Для кісток і м'язів необхідні такі добавки, як кальцій і фосфор, а щоб вони краще засвоювалися організмом, необхідно приймати вітамін D3.
Маловідомий вітамін К2 складе чудову компанію першому. Як стверджують медики, даний вітамін надзвичайно корисний для серцево-судинної системи, а також він здатний відновлювати кістки.
Завдяки даному вітаміну можна вилікувати остеопороз і атеросклероз, а також підвищити лібідо у чоловіків і знизити рівень андрогенів у жінок.
Наукові співробітники провели експеримент, в якому взяли участь 4809 добровольців, у всіх випробовуваних спостерігався високий рівень К2, а відповідно, - малий шанс розвитку серцево-судинних недуг.
Як переконують фахівці, саме D3 і К2 - це найнеобхідніші вітаміни для організму, проте не єдині.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, вегетаріанська дієта, вітаміни, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024