Необхідні вітаміни при вегетаріанській дієті

Adoption
Date
  • 2152 Переглядів
Наукові співробітники розповіли, які вітаміни потрібно вживати людям, які дотримуються вегетаріанської дієти.
5474_content_vitamin.jpg (.58 Kb)

Для кісток і м'язів необхідні такі добавки, як кальцій і фосфор, а щоб вони краще засвоювалися організмом, необхідно приймати вітамін D3.

Маловідомий вітамін К2 складе чудову компанію першому. Як стверджують медики, даний вітамін надзвичайно корисний для серцево-судинної системи, а також він здатний відновлювати кістки.

Завдяки даному вітаміну можна вилікувати остеопороз і атеросклероз, а також підвищити лібідо у чоловіків і знизити рівень андрогенів у жінок.

Наукові співробітники провели експеримент, в якому взяли участь 4809 добровольців, у всіх випробовуваних спостерігався високий рівень К2, а відповідно, - малий шанс розвитку серцево-судинних недуг.

Як переконують фахівці, саме D3 і К2 - це найнеобхідніші вітаміни для організму, проте не єдині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Дієта, вегетаріанська дієта, вітаміни, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти,

    Продукти, які не підходять для вечері дитини

    Дитяче харчування | 06:20, 11.09.2025

    Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

    Кабачкова ікра з плавленими сирками — це ніжна намазка з м’яким сирним присмаком, яку можна подавати як холодну закуску.

    Кабачкова ікра з плавленими сирками

    Харчування | 14:00, 10.09.2025

    Кабачкова ікра з плавленими сирками — це ніжна намазка з м’яким сирним присмаком, яку можна подавати як холодну закуску.

    В основі — савоярді, тому рулет з печива не потребує духовки.

    Рулет з маскарпоне і печивом — рецепт без випікання

    Харчування | 13:00, 10.09.2025

    В основі — савоярді, тому рулет з печива не потребує духовки.

    Щоб збільшити тривалість життя, потрібно правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і займатися спортом. Дослідники розповіли про ще один

    Вода з лаймом - ключ до довголіття

    Харчування | 12:10, 10.09.2025

    Щоб збільшити тривалість життя, потрібно правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і займатися спортом. Дослідники розповіли про ще один спосіб, який є ключем до довголіття.

    Хліб є одним з найпопулярніших продуктів у світі. Однак лікарі застерегли від його частого вживання.

    Названа неочікувана шкода від хліба

    Здоров'я | 11:20, 10.09.2025

    Хліб є одним з найпопулярніших продуктів у світі. Однак лікарі застерегли від його частого вживання.

    Нове дослідження показало, що наша улюблена дієтична кола, а також інші продукти з підсолоджувачами можуть згубно впливати на когнітивне здоров'я.

    Щоденне вживання дієтичних газованих напоїв прискорює старіння мозку

    Здоров'я | 00:30, 10.09.2025

    Нове дослідження показало, що наша улюблена дієтична кола, а також інші продукти з підсолоджувачами можуть згубно впливати на когнітивне здоров'я.

    За що ми любимо домашні соління, так це за те, що, по-перше, ми знаємо, як вони були приготовлені, по-друге, ми самі вибираємо інгредієнти. Ну де ще з

    Консервовані солоні огірки з тархуном

    Харчування | 14:00, 09.09.2025

    За що ми любимо домашні соління, так це за те, що, по-перше, ми знаємо, як вони були приготовлені, по-друге, ми самі вибираємо інгредієнти. Ну де ще знайдеш солоні огірки на зиму з тархуном, як не у нас?!

    Коментарі до новини