Продукти, які допоможуть зберегти молодість

Фахівці з США провели масштабне дослідження, в ході якого визначили список продуктів, які допоможуть не старіти.

В ході безлічі досліджень, присвячених ЗСЖ, вчені з'ясували, що для збільшення тривалості життя сприяє регулярне вживання в їжу продуктів, багатих на клітковину. Горіхи, зелень і ягоди чомусь залишилися в тіні яблук, бананів і персиків. А в них, між іншим, кількість клітковини не менше. Також її містять різні каші і всі види бобових.

Згідно з висновками вчених, денна норма клітковини, що сприяє уповільненню старіння і розвитку вікових захворювань серцево-судинної системи і діабету, становить 25-30 грамів. Тому, якщо ви страждаєте від гіпертонії або рівень холестерину у вашій крові далекий від нормального, введіть в свій раціон більше овочів і фруктів.

Однак, якщо ви хочете жити довго і щасливо, дотримуйтесь й інших правил ЗСЖ: стежте за вагою (це дуже важливо, тому що зайві кілограми, а вже тим більше ожиріння викликають цілий комплекс проблем зі здоров'ям, серед яких гіпертонія, проблеми з серцем, судинами, суглобами ), по можливості мінімізуйте шкідливі звички (куріння і вживання алкоголю), а також регулярно проходьте профілактичний огляд у лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: