Потужні продукти-антидепресанти

Ми зібрали продукти, які можуть допомогти підняти настрій не лише своїм смаком, а й властивістю впливати на «гормони щастя».

1.Банан

Щоденне вживання бананів допомагає позбавитися поганого настрою. А все завдяки магнію, що входить до складу плодів. Магній бореться зі стресом та підвищеною нервозністю.

2.Грейпфрут

У складі грейпфрута – тонізуючі речовини, які позбавляють слабкості, млявості та сонливості. Навіть його запах – чудовий антидепресант. Фолієва кислота, а її в грейпфруті також у достатку, посилює приплив кисню до мозку.

3.Морква

Вчені з Гарвардського університету стверджують, що для підтримання гарного настрою нашому організму потрібні каратиноїди, особливо бета-каротин. У моркві його кількість просто зашкалює.

4.Горіхи

Горіхи знижують рівень занепокоєння та тривожності, завдяки чому допомагають насолоджуватися простими моментами та відчувати радість. У сирих горіхах корисні речовини зберігають максимум своєї ефективності.

5. Молочні продукти

Молоко та молочні продукти – твердий та плавлений сир, сир, сметана, кефір та йогурт – у великій кількості містять білок альфа-лактальбумін. Він допомагає у процесі вироблення «гормону щастя» серотоніну.

6.Вино

Червоне сухе вино – це природний антиоксидант та дієвий антидепресант. Завдяки ресвератролу (маленька молекула, що «живе» в шкірці та кісточках темних сортів винограду) вино знімає напругу, розслаблює та покращує настрій.

7.Імбір

Корінь імбиру є одним із найдієвіших засобів, що знімають стрес і покращують настрій.

У його складі цілий набір речовин «щастя»: калій, магній, ефірні олії, що бадьорять, триптофан. Чай з імбиром також покращує мозковий кровообіг, повертає чіткість думки та ясний погляд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печінковий паштет з вишневим конфітюром

Харчування | 14:00, 17.09.2025

Паштет із печінки — знайома багатьом закуска, а в поєднанні з вишневим конфі набуває нового смаку. М’яка текстура печінки врівноважує кисло-солодкі вишні та підходить для подачі влітку.

Швидкий пиріг з яйцями, сиром і зеленню — з готового листкового тіста

Харчування | 13:00, 17.09.2025

Це затишний і комфортний у приготуванні сирний пиріг із зеленою цибулею та моцарелою. Для нього потрібне бездріжджове листкове тісто. Дістань його з морозилки за 20 хвилин до початку приготування.

Маковий пиріг без борошна — рецепт

Харчування | 21:39, 16.09.2025

Цей маковий пиріг без борошна виходить кращим, ніж у кондитерській. А потрібні лише волоські горіхи та трохи цукру.

Закритий пиріг з куркою і овочами — корисний рецепт з тістом філо

Харчування | 14:00, 16.09.2025

Це зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Консервовані баклажани — рецепт-знахідка

Харчування | 14:00, 14.09.2025

Шукаєш, як закрити баклажанів на зиму? Тоді оціни консервовані баклажани по-татарськи.

Варення з персиків і горіхів — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 14.09.2025

Яскраво-жовте, оксамитове, із солодким, але збалансованим смаком, дуже ароматне і вишукане — це варення з персиків з горіхами. Воно одне з найкращих і найпростіших у приготуванні в домашніх умовах!