Готуємо курячі стегна з овочами та апельсином

Куряче м'ясо з апельсином - це щось незрівнянне! М'ясо виходить ніжним із цікавим смаковим відтінком.

Інгреденти:

Стегенця курячі - 2 шт.
Цибуля - 1 головка
Болгарський перець - 1/2 перцю
Помідори - 2 невеликі
Морква – 1 шт.
Сіль, перець мелений - за смаком
Томатна паста – 2 ст.л.
Сік апельсиновий свіжовичавлений - від 1/2 апельсину
Апельсин - 2 невеликі
Олія - 1 ст.л.
Зелень – за смаком

Приготування:

Почистити та нарізати цибулю. Очистити та нарізати кубиками солодкий перець та моркву. З помідорів зняти шкірку, попередньо зробивши хрестоподібні надрізи та обдавши їх окропом. Нарізувати помідори маленькими шматочками.

Обсмажити овочі на сковороді на олії. Спочатку цибулю, потім перець, моркву та після помідори. До овочів додати томатну пасту, сік апельсина та спеції. Готуємоо ще пару хвилин, знімаємо з вогню.

Готуємо курячі стегенця миємо, чистимо, зрізаємо зайве. Натираємо курячі частини сіллю та перцем. Укладаємо їх у вогнетривку каструлю і заливаємо приготованим овочевим соусом. Зверху викладаємо кружечки апельсина.

Ставимо в розігріту духовку до 180 ° С курку з соусом і запікаємо до готовності. Час залежить від можливостей вашої духовки та розміру курячих стегенець. Перед подачею посипаємо зеленню.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  
• Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

«Лінива» паска: випікається просто і без дріжджів

Харчування | 14:00, 28.04.2024

Ця паска легко може ввести в оману — вона виходить пишною, ніжною, м’якою, але при цьому для її приготування не використовуються дріжджі.

Як приготувати яблучний «нештрудель»?

Харчування | 13:00, 28.04.2024

Зазвичай штрудель випікається з тонкого листкового тіста і солодкої начинки з яблук, горіхів, цукру та спецій, переважно кориці. Виходить вишуканий десерт із хрустким зовнішнім шаром тіста, який контрастує з м’якою і соковитою начинкою. Звучить смачн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: