Який час сніданку дієтологи вважають оптимальним?

Adoption

Date: 12:00, 01.06.2023 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

500 Переглядів

У мережі сьогодні можна зустріти дуже різні поради щодо оптимального часу для сніданку. Усі вони різняться і мають різне обґрунтування, що зрештою збиває з пантелику. Найчастіше люди мають звичку снідати одразу після сну і гігієнічних процедур. Однак є фахівці які кажуть, що слід витримати дві години, оскільки після пробудження шлунково-кишковий тракт ще не прокинувся і їсти категорично не можна.

9242_4.jpg (53.65 Kb)

Прихильники дуже популярного інтервального голодування взагалі радять, як один з варіантів, пропускати час сніданку, щоб дотриматися тривалого проміжку часу без їжі, і фактично переносять перше приймання їжі на обідній час.

Після низки досліджень наука з'ясувала - ідеального часу для сніданку не існує. Крім одного – часу, коли ви зголодніли. Мільйони людей у всьому світі не снідають зовсім. І це ніяк не позначається на їхній вазі та здоров'ї. Хочете - їжте одразу, не хочете - чекайте обіду.

Для підтримки стабільної ваги важливіше – не переїдати. Ключову роль грає кількість калорій що надходять в організм з їжею, а не час коли людина їсть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: