Коли варто пити соки: до чи після їжі?

Adoption
Date
  • 565 Переглядів
За останні роки ведення здорового способу життя та правильної харчової поведінки стали актуальними для багатьох людей. Одним із спірних питань, що виникає при плануванні харчування, є час споживання соків. Чи краще пити їх перед їжею, чи після – ось що варто розглянути детальніше.

7100_depositphotos_152227172_xl-2015.jpg (26.7 Kb)


Перед їжею чи після: що обирають експерти?

Питання про те, коли краще вживати соки – до чи після їжі, має різні точки зору серед експертів з харчування. Деякі прихильники здорового способу життя радять пити соки перед їжею, стверджуючи, що це сприяє кращому засвоєнню поживних речовин та поліпшенню шлунково-кишкового травлення.

Інші ж фахівці вважають, що споживання соків після їжі може бути більш корисним, оскільки це допомагає уникнути швидкого підвищення рівня цукру в крові та забезпечує більш стабільний енергетичний фон протягом дня.

Переваги питання соків перед їжею

Поліпшене засвоєння поживних речовин: Деякі джерела вказують на те, що споживання соків перед їжею може допомогти збільшити засвоєння деяких поживних речовин, таких як залізо та вітамін С.

Підвищене шлунково-кишкове травлення: Деякі люди відзначають поліпшення травлення, коли вони п'ють соки перед їжею. Це може бути пов'язано з тим, що соки можуть допомагати стимулювати вироблення шлункового соку та ферментів.

Переваги питання соків після їжі

Контроль рівня цукру в крові: Пиття соків після їжі може допомогти уникнути різкого підвищення рівня цукру в крові, що може бути особливо важливим для людей з цукровим діабетом або тих, хто прагне підтримувати стабільний рівень енергії.

Збалансована харчова поведінка: Споживання соків після їжею може сприяти відчуттю ситості та допомогти уникнути перекусів між прийомами їжі.

Вибір між питтям соків перед їжею чи після повинен базуватися на раціональному підході та індивідуальних уподобаннях кожної особи. Ідеальний час для споживання соків може залежати від багатьох факторів, таких як особливості травлення, наявність хронічних захворювань, плани харчування та інші.

Найкращим підходом буде звернутися до лікаря або дієтолога, які зможуть врахувати всі індивідуальні особливості та надати рекомендації щодо оптимального часу споживання соків в конкретному випадку. Не слід забувати, що раціональне та збалансоване харчування – це ключовий елемент здорового способу життя, а споживання соків може бути частиною цього процесу, незалежно від часу їх прийому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Коли варто пити соки, сік, користь соку. соки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Кава без кофеїну вважається менш шкідливою, особливо для вагітних. Проте лікарі застерігають, що не всім можна її пити. І, тим паче не по кілька разів

Кому заборонено вживати каву без кофеїну?

Харчування | 00:30, 21.05.2024

Кава без кофеїну вважається менш шкідливою, особливо для вагітних. Проте лікарі застерігають, що не всім можна її пити. І, тим паче не по кілька разів на день.

Оригінальний зелений соус підходить практично до будь-яких страв. Його можна подавати до м'яса, риби, птиці чи макаронів, а також просто намазати на х

Готуємо соус "Песто" з волоськими горіхами

Харчування | 19:15, 20.05.2024

Оригінальний зелений соус підходить практично до будь-яких страв. Його можна подавати до м'яса, риби, птиці чи макаронів, а також просто намазати на хліб – теж буде смачно.

Дуже легкий у приготуванні салат підійде як до святкового столу, так і до звичайного дня.

Готуємо салат «Оселедець під шубою» з яблуком

Харчування | 17:25, 20.05.2024

Дуже легкий у приготуванні салат підійде як до святкового столу, так і до звичайного дня.

Такого сніданку ви ще не їли! Сосиска та яєчний жовток, оформлені в дивовижну квітку, покращать ваш настрій із самісінького ранку. Візьміть трохи зеле

Ромашки з яєчних жовтків і сосисок — приголомшливий сніданок для дітей

Харчування | 14:00, 16.05.2024

Такого сніданку ви ще не їли! Сосиска та яєчний жовток, оформлені в дивовижну квітку, покращать ваш настрій із самісінького ранку. Візьміть трохи зелені й створіть зі смачних квітів справжню галявину!

Прекрасна запечена вівсяна каша з лимоном і чорницею, підсолоджена медом, не містить глютену та молочних продуктів. Кожен шматочок насичений свіжими я

Запечена вівсянка з секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 16.05.2024

Прекрасна запечена вівсяна каша з лимоном і чорницею, підсолоджена медом, не містить глютену та молочних продуктів. Кожен шматочок насичений свіжими ягодами та маком, а ідеальний йогуртовий топінг створює неперевершений смак!

Капрезе — відомий італійський салат у кольорах національного прапора. Він готується із червоних помідорів, білої моцарели й зеленого базиліка. Додайте

Як приготувати курячі грудки «Капрезе»

Харчування | 14:00, 15.05.2024

Капрезе — відомий італійський салат у кольорах національного прапора. Він готується із червоних помідорів, білої моцарели й зеленого базиліка. Додайте до нього соковиту курку, й отримаєте смачний і поживний обід або вечерю для всієї родини. Із магази

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйт

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: