Як позбутися зимової депресії?

Людині властиво впадати у депресію, як з нею боротися - читайте далі.

В першу чергу лікарі рекомендують звернутися до фахівців. Сезонні депресії зазвичай сприймаються як даність, люди не звертають на них увагу і намагаються зусиллям волі ігнорувати. Однак почуття безвиході і безсоння може привести і до більш серйозних наслідків, таким як серцево-судинні захворювання. Так що відкладати візит до лікаря не варто.

При цьому визначити, що у вас не звичайна хандра, а справжня депресія, досить просто. Якщо ваше почуття втоми зберігається протягом двох тижнів або більше - це привід задуматися і, можливо, вдатися до медикаментозного лікування.

У списку корисних порад при депресії виявилася йога. Східна техніка дихання допомагає відновити внутрішню рівновагу і знайти себе, а значить - вилікувати будь-яке психічне захворювання. Депресія, до речі, згідно з прогнозами, через три роки стане головною хворобою.

Експерти радять також більше спати і частіше займатися сексом або спортом. Отримувати «гормони щастя» можна з їжі: бананів, інжиру, шоколаду та риби. Ще можна піддатися новорічній лихоманці. Передчуття свята і шопінг також допоможуть впоратися з депресією. А ось алкоголь для «лікування» краще не використовувати зовсім. Похмілля лише посилить вашу ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

Дитина | 00:30, 22.03.2026

У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

Домашній сироп від кашлю

Профілактика і лікування | 06:30, 19.03.2026

Звичайні сиропи від кашлю можуть бути багатими на цукор і часто не лікують кашель. Замість цього спробуйте цей домашній рецепт сиропу від кашлю, до складу якого входять сирий мед, лимонний сік і трави, які можуть допомогти заспокоїти біль у горлі, пі