Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Adoption
Date
  • 3311 Переглядів
Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

0368_3.jpg (23.92 Kb)


У невеликій кількості вітаміни групи В виробляються бактеріальною мікрофлорою кишечнику, проте їх недостатньо для задоволення природних потреб організму. Основна маса вітамінів надходить разом з харчовими продуктами.

Вітаміни групи В потрібні організму для підтримки стабільності метаболізму (обміну речовин). Користь комплексу вітамінів групи В:

- прискорення поділу та росту клітин;
- запобігання генетичним мутаціям;
- зміцнення імунної системи;
- перетворення поживних речовин, що надійшли в організм з їжею, на енергію;
- стимуляція процесів кровотворення в кістковому мозку;
- підтримання нормального рівня цукру в крові;
- запобігання психічним порушенням, захворюванням травної та серцево-судинної систем;
- забезпечення стабільного синтезу гормонів і своєчасного потрапляння їх у кров.

Вітаміни групи В важливі для волосся та нігтів, оскільки прискорюють їх регенерацію та знижують ступінь ламкості. Вітаміни В сприяють утриманню вологи в шкірі, запобігають її лущенню та запаленню.

Чим корисні вітаміни групи В для дітей?
Дітям вітаміни групи В необхідні для нормального фізичного та розумового розвитку. Вони підвищують активність і витривалість дитини, оскільки беруть участь у процесах утворення енергії. Стимулюючи поділ клітин, вітаміни групи В сприяють стабільному росту дітей і рівномірному набору м'язової маси.

Через прискорення синтезу нейромедіаторів, що проводять нервові імпульси між клітинами, вітаміни групи В покращують концентрацію уваги, пам'ять і здатність дитини до навчання. Також вони допомагають дитячому організму боротися з інфекціями, стимулюючи вироблення антитіл.

Як зрозуміти, що є дефіцит вітамінів групи В?
Ознакою нестачі вітамінів В5, В7, В9, В12 є підвищена стомлюваність, м'язова гіпотонія (синдром слабких м'язів) та апатія. Інші симптоми нестачі вітамінів групи В в організмі людини:

- сприйнятливість до інфекцій;
- бліда шкіра;
- постійно холодні верхні та нижні кінцівки;
- серцева аритмія;
- задишка;
- судоми;
- оніміння та поколювання в руках і ногах;
- порушення координації рухів;
- хронічні закрепи;
- часта діарея;
- відсутність апетиту;
- втрата ваги без зрозумілих причин;
- головний біль;
- параноя;
- сплутаність свідомості;
- патологічна тривожність;
- нервозність та агресивність;
- часті непритомності;
- погана пам'ять;
- двоїння в очах;
- виразки на губах, язиці, слизовій рота;
- шкірні висипання;
- сухість і лущення шкірного покриву;
- ламкість волосся та нігтів;
- випадання волосся;
- повільне загоєння ран.

Симптомами нестачі фолієвої кислоти у вагітних жінок є викидні та мертвонародження. За дефіциту вітаміну В9 в організмі майбутньої матері у плода можуть з'явитися аненцефалія (недорозвиненість головного мозку та черепа), ущелина хребта (дефект закриття спинного мозку) та інші дефекти нервової трубки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни групи В


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Поліомієліт - це гостре інфекційне захворювання, яке вражає центральну нервову систему. Вірус передається від людини до людини через руки, він може за

Чим поліомієліт загрожує дітям і як запобігти зараження?

Хвороби | 06:20, 27.05.2024

Поліомієліт - це гостре інфекційне захворювання, яке вражає центральну нервову систему. Вірус передається від людини до людини через руки, він може залишатись на іграшках та побутових речах.

Як багато пар хочуть мати дитину, але не можуть, бо їм поставили сумний діагноз

Науковці виявили ген, який відповідає за безпліддя

Безпліддя | 00:30, 27.05.2024

Як багато пар хочуть мати дитину, але не можуть, бо їм поставили сумний діагноз "безпліддя"?! Як тепер стало відомо, за нього відповідає один ген. І його виявили українські вчені.

Правильно зібрана аптечка дозволить почуватися впевнено у випадку виникнення непередбачуваних ситуацій зі здоров’ям.

Що має бути у домашній аптечці?

Здоров'я | 14:50, 26.05.2024

Правильно зібрана аптечка дозволить почуватися впевнено у випадку виникнення непередбачуваних ситуацій зі здоров’ям.

В Україні діє державна програма, яка допомагає стати батьками парам, що мають труднощі із заплідненням. Для пацієнтки лікування відбувається безкоштов

Де в Україні безкоштовно лікувати безпліддя?

Безпліддя | 11:20, 26.05.2024

В Україні діє державна програма, яка допомагає стати батьками парам, що мають труднощі із заплідненням. Для пацієнтки лікування відбувається безкоштовно, всі кошти медзакладу сплачує держава.

Щодо кави багато сууперечливих тем: поки одні медики стверджують, що вона небезпечна для гіпертоніків і тих, хто має серцево-судинні захворювання, інш

Еспресо може допомогти уникнути хвороби Альцгеймера – вчені

Здоров'я | 09:30, 26.05.2024

Щодо кави багато сууперечливих тем: поки одні медики стверджують, що вона небезпечна для гіпертоніків і тих, хто має серцево-судинні захворювання, інші пропонують випивати напій щодня, щоб запобігти серйозних захворювань.

Нове дослідження, показує, що штучний інтелект безпечно використовувати для виявлення раку грудей, і він може зробити роботу лікарів ще ефективнішими.

ШІ виявив на 20% більше випадків раку молочної залози, ніж досвідчені лікарі

Хвороби | 07:40, 26.05.2024

Нове дослідження, показує, що штучний інтелект безпечно використовувати для виявлення раку грудей, і він може зробити роботу лікарів ще ефективнішими.

Якщо часто закладає вуха, варто звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням.

7 причин, чому може закладати вуха і що з цим робити?

Здоров'я | 12:10, 25.05.2024

Якщо часто закладає вуха, варто звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: