Як залишитися молодою? 7 корисних порад

Навіть всі маски та креми, які бережуть шкіру від старіння, не в змозі утримати час. Щоб залишатися молодою, потрібен комплекс заходів.

1. Правильно знімати макіяж
Модна тенденція вмиватися косметичним молочком насправді може лише зашкодити вашій шкірі. Справа в тому, що після такої процедури засіб залишається на обличчі, пори закупорюються, а шкіра перестає дихати – у результаті й з’являються запалення, набряки. Насправді краще використовувати нейтральні (на упаковці так і позначаються) гелі, пінки або косметичне мило. Вода при цьому повинна бути кімнатної температури. При занадто холодній або гарячій шкіра відчуває сильний стрес, з’являються судинні зірочки, сухість.
До речі, з тієї ж причини не рекомендується користуватися кубиками льоду.

2. Дотримуйтесь режиму
Це означає, що після 20.00 потрібно відмовитися від серйозних процедур. Тільки умивання і легке харчування кремами. Інтенсивні ж маніпуляції, чищення, хімічні маски відкладіть на інший час.
Це пов'язано в тим, що, починаючи з восьмої вечора організм за біологічними годинами переходить у стан спокою. І струс для епідермісу в такий час – стрес і зайве навантаження. У результаті, на ранок невідпочивша шкіра «тішить» нас набряками, розширеними порами і мішками під очима.
Такі ж проблеми можуть виникнути, якщо нічний крем наносити пізніше, ніж за 2 години до сну.

3. Не переборщіть з масками
У домашніх умовах тримайте їх на обличчі не довше 5 – 7 хвилин. У рідкісних випадках – 10 хвилин.
Якщо захопитися, то шкіра перестане дихати і почне «задихатися» – ось вам і набряки, і припухлості.
Змивати маски, до речі, потрібно звичайною водою. Ніяких мінеральних вод, адже містяться в них мінеральні солі, які можуть викликати алергічну реакцію або сухість шкіри.

4. Не треба квапити час
Якщо вам 30 років, не хапайтеся за сироватки та ліфтинг-креми. Рано вам ще! Користуватися пілінгом, активними масками, підтяжками потрібно згідно з віком і станом шкіри. Наприклад, якщо немає серйозних дерматологічних проблем, то серйозно займатися шкірою слід з 25 років, а до цього досить просто ретельно очищати обличчя, зволожувати його і захищати від негоди.
Ретельніше читайте інструкції, консультуйтеся з професіоналами.

5. Їжа-пиття: знижуйте оберти
Дотримуйтеся правила «8 вечора». Тобто зменшуйте прийом їжі та рідини, особливо якщо ви переступили рубіж 35 років – саме з цього віку сповільнюється обмін речовин. А якщо дуже голодні, то їжте молочні продукти та фрукти (тільки не кислі, тому що вони провокують апетит). І менше кави та чаю!

6. Бережіться другого підборіддя
Шия перша видає наш вік. Тому з юного віку потрібно тренувати її м’язи. Для цього зовсім не обов’язково займатися спеціальною зарядкою, просто дотримуйте кілька правил:
коли ходите або сидите, стежте, щоб підборіддя знаходився паралельно підлозі або столу;
спіть на маленькій подушці або взагалі без неї;
не лежіть на животі.

7. Спіть правильно
Блідий колір обличчя і мішки під очима часто з’являються тому, що шкірі не вистачає свіжого повітря, кисню. Крім того, багато хто страждає від недосипу. Або навпаки. Прислухайтеся до свого організму: скільки потрібно для відпочинку саме вам? Не забувайте, що спати 12 годин на добу зовсім не означає виспатися.
Ще один важливий момент – температура повітря у вашій спальні. Нормальним вважається температура в межах 15 – 25 градусів. І обов’язково перед сном провітрюйте кімнату: це дає шкірі дихати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 24.08.2025

Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

Сміх не призводить до появи зморшок, а навпаки - омолоджує шкіру

Косметологія | 01:30, 21.08.2025

Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів.

Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

Харчування | 01:30, 19.08.2025

Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

Нове відкриття вчених може допомогти сповільнити старіння

Косметологія | 07:40, 17.08.2025

Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі можуть поширюватися як ланцюгова реакція – від однієї клітини до іншої, наче інфекція. У центрі цього

Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

Косметологія | 12:10, 15.08.2025

Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

Косметологія | 06:20, 15.08.2025

Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.