Як позбутися другого підборіддя

Чому з’являється друге підборіддя і як від нього позбавитися?

Причинами появи другого підборіддя можуть бути спадковість, зайва вага, слабкий м’язовий тонус, старіння організму, швидка втрата ваги і навіть неправильна постава.

Для того щоб позбутися другого підборіддя, потрібно перш за все змінити свій раціон, який в першу чергу впливає на його появу. Постарайтеся виключити продукти, що викликають набряклість. Відмовтеся від алкоголю, який зневоднює організм, і від солі, оскільки її надлишок впливає на появу набряків. Пийте більше води і їжте більше клітковини, тобто овочів і фруктів. Включіть до свого раціону продукти, що містять кальцій. Молоко, сир, риба, мигдаль, арахіс і сухофрукти допоможуть вам швидше знизити вагу, а значить позбутися головної проблеми – подвійного підборіддя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 вправ для схуднення обличчя

Візьміть за правило робити щоденну гімнастику для зміцнення м’язів шиї і підборіддя.

• Станьте прямо і покладіть на голову товсту книгу. Походіть по кімнаті протягом 5-10 хвилин, намагаючись рухатися так, щоб книга не впала. Ця вправа не тільки позбавляє від другого підборіддя, але також надає прекрасну поставу.

• Сильно притисніть підборіддя до грудей, а потім різко відкиньте голову назад. Повторіть вправу кілька разів.

• Покладіть руки на шию і поверніть підборіддя вправо, а потім вліво. Повторіть вправу 10-15 разів.

• Станьте прямо, розправте плечі і опустіть руки. Робіть обертання головою по широкій амплітуді, повторюючи вправу по 10 разів в кожну сторону.

• Напружуючи м’язи шиї, з силою висуньте підборіддя вперед. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу кілька разів і в кінці зніміть напругу круговими рухами голови.

• Сядьте на край стільця або дивану і витягніть руки вперед долонями вниз. Не поспішаючи нахиліть голову до грудей, потім також повільно відведіть голову назад. Щодня збільшуйте кількість повторень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Темний шоколад уповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 26.03.2026

Регулярне споживання шоколаду пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань. Аналіз 336 289 осіб протягом останніх 50 років виявив, що ті, хто їв шоколад більше одного разу на тиждень, мали на 8% менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».