Як позбутися другого підборіддя

Чому з’являється друге підборіддя і як від нього позбавитися?

Причинами появи другого підборіддя можуть бути спадковість, зайва вага, слабкий м’язовий тонус, старіння організму, швидка втрата ваги і навіть неправильна постава.

Для того щоб позбутися другого підборіддя, потрібно перш за все змінити свій раціон, який в першу чергу впливає на його появу. Постарайтеся виключити продукти, що викликають набряклість. Відмовтеся від алкоголю, який зневоднює організм, і від солі, оскільки її надлишок впливає на появу набряків. Пийте більше води і їжте більше клітковини, тобто овочів і фруктів. Включіть до свого раціону продукти, що містять кальцій. Молоко, сир, риба, мигдаль, арахіс і сухофрукти допоможуть вам швидше знизити вагу, а значить позбутися головної проблеми – подвійного підборіддя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 вправ для схуднення обличчя

Візьміть за правило робити щоденну гімнастику для зміцнення м’язів шиї і підборіддя.

• Станьте прямо і покладіть на голову товсту книгу. Походіть по кімнаті протягом 5-10 хвилин, намагаючись рухатися так, щоб книга не впала. Ця вправа не тільки позбавляє від другого підборіддя, але також надає прекрасну поставу.

• Сильно притисніть підборіддя до грудей, а потім різко відкиньте голову назад. Повторіть вправу кілька разів.

• Покладіть руки на шию і поверніть підборіддя вправо, а потім вліво. Повторіть вправу 10-15 разів.

• Станьте прямо, розправте плечі і опустіть руки. Робіть обертання головою по широкій амплітуді, повторюючи вправу по 10 разів в кожну сторону.

• Напружуючи м’язи шиї, з силою висуньте підборіддя вперед. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу кілька разів і в кінці зніміть напругу круговими рухами голови.

• Сядьте на край стільця або дивану і витягніть руки вперед долонями вниз. Не поспішаючи нахиліть голову до грудей, потім також повільно відведіть голову назад. Щодня збільшуйте кількість повторень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відчуває дитина, яку не люблять?
  
• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Жульєн у булці: смачний рецепт
  
• Швейцарські голубці: рецепт оригінальної страви
  

Цікаво також:

Новини по темі

Британські вчені знайшли спосіб сповільнити старіння

Косметологія | 14:50, 16.04.2025

Вчені з Університету Лестера та Лестерської лікарні загального профілю вивчили вплив ходьби на старіння людини і зробили висновок, що вона дозволяє знизити біологічний вік приблизно на 16 років.

Хімікати в косметиці можуть знижувати фертильність у жінок

Косметологія | 12:10, 14.04.2025

Безпечні хімікати, які колись використовувалися в усьому, починаючи від косметики до харчових контейнерів і протипожежної піни, могли мати значний вплив на фертильність жінок у всьому світі.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Скільки сонцезахисного крему потрібно для захисту обличчя?

Косметологія | 07:40, 13.04.2025

Вам слід нанести 1/2 чайної ложки сонцезахисного крему на обличчя та шию, щоб отримати достатній захист.

Чому обличчя мами зранку набрякає?

Мама | 09:30, 12.04.2025

Якщо ви помічаєте зранку набрякле обличчя, то причин може бути безліч. Найчастіше це відбувається через велику кількість рідини, яку ви випили ввечері, порушення сну чи розлади харчування. Переважна більшість випадків набряку обличчя пов’язана зі спо

Як посилити дію зволожувального крему?

Косметологія | 09:30, 09.04.2025

Техніка нанесення, термін придатності продукту, волога чи суха шкіра – все це впливає на ефективність крему і на те, наскільки добре він працює.

Яка помилка в догляді вранці дуже шкодить шкірі обличчя?

Косметологія | 01:20, 06.04.2025

Чистити зуби відразу після нанесення засобів для обличчя - це поширена, але небезпечна звичка. Як виявляється, поєднання косметичних засобів з зубною пастою може не тільки знизити ефективність продуктів для шкіри, а й спричинити непередбачувані реакц

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: