1. Випий стаканчик теплого молока з какао. Цей напій зміцнить твої кістки і зуби. Какао містить антиоксиданти (але на відміну від шоколаду в ньому немає жиру) і флавоноїди, які протидіють склеюванню кров’яних тілець. Якщо ж ти чутлива до кофеїну, випий какао раніше, а перед самим сном з’їж стаканчик йогурту або випий кефір.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 товарів для краси, які можуть вас вбити
2. На ніч з’їж таблетку кальцію. Більшість жінок, які дуже уважно стежать за своїм раціоном, отримують менше половини рекомендованої лікарями дози кальцію. Сьогодні в аптеках величезний вибір кальцемісних препаратів (з мінералів і з черепашок, з добавками і без них). Нехай терапевт призначить той, що тобі підходить.
3. Після чистки зубів випий склянку води. За результатами медичних досліджень люди, які п’ють багато води, рідше страждають захворюваннями кишечнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, поради, здоров'я, краса
Цікаво також:
Новини по темі
Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це
Косметологія | 23:42, 26.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024