Які продукти допомагають нашій красі та здоров'ю

Adoption
Date
  • 2094 Переглядів
Догляд за шкірою передбачає не тільки умивання, очищення шкіри, маски і компреси, макіяж, але і правильне харчування.

7914_11068ik6lxrwqw580f1zswu44bl.jpg (39.19 Kb)


Вітамін А надає шкірі гладкість і еластичність. І міститься він у молоці, помідорах, моркві, яйцях, сирі, вершковому маслі, баранині, яловичині.

Вітаміни групи В запобігають передчасному поява зморшок, активізують обмінні процеси, чим і сприяють омолодженню шкіри обличчя. Цими вітамінами багаті баклажани, бобові, зелень.

Завдяки вітаміну С в шкірі утворюється колаген. Вона стає пружною і еластичною.Вітамін запобігає і поява зморшок. Багато вітаміну С міститься в цитрусових, смородині, солодкому перці.

Вітамін D підтримує вологість шкіри. Його багато в морській рибі, капусті, морепродуктах.

Вітамін Е покращує кровообіг і уповільнює процеси старіння клітин. Недарма його називають вітаміном молодості. З цим вітаміном шкіра легше засвоює вітамін А. Вітамін Е корисний для всіх типів шкіри і особливо для чутливої. Горіхи, рослинне масло, молоко – джерела вітаміну. Е

Вітамін РР покращує колір обличчя і сприяє розгладженню шкіри. Міститься він у м’ясі, грибах, печінки, картоплі, капусті, моркві, житньому хлібі, яблуках, винограді, персиках, сливах.

Ми з вами прекрасно знаємо, що у вітамінах потребує не тільки шкіра, але також і волосся, нігті.

Правильно збалансований раціон нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, внутрішніх органів і допомагає шкірі бути красивою, чистою і гладкою, позбавляє нас від прищів і розширених пор і інших неприємностей зі шкірою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Добавки для швидкого росту волосся

На думку фахівців в раціоні жінки, яка стежить за своїм зовнішнім виглядом, обов’язково повинні бути присутніми наступні продукти:

1. Морква – джерело бета-каротину, що відновлює клітини. Крім того, що морква є одним з інгредієнтів безлічі страв, вона смачна і корисна сама по собі. Робіть салатики з тертої сирої моркви, заправляючи їх сметаною або рослинним маслом (до речі, з такого салатику можна зробити і маску для обличчя). Дуже корисна і тушкована морква.

2. Помідори багаті таким потужним антиоксидантом, що має рослинне походження, як лікопін, що надійно захищає шкірні покриви від палючих променів літнього сонця.До речі, регулярне включення в меню помідорів сприяє нормалізації тиску.

3. Банан допомагає вирішити проблему мішків під очима. Один банан, з’їдений перед відходом до сну, також позбавляє людину від безсоння, чудово замінюючи заспокійливий засіб. А адже красива шкіра обличчя, як відомо, неможлива без повноцінного відпочинку всього організму.

4. Вівсянка містить залізо, магній, кальцій, а ці елементи запобігають передчасному поява зморшок. Так що готуйте на сніданок улюблену вівсяну кашку!

5. Сочевиця багата цинком, який покращує колір обличчя, зменшує інтенсивність утворення шкірного сала і очищає шкіру. Цинк – традиційний засіб від жирного блиску і прищів, впевнено вживане в косметології.

6. Кропива. Чай, заварений з листя кропиви, має протизапальні властивості, покращує зовнішній вигляд шкіри обличчя, заспокоює її. Речовини, що входять до складу кропиви, очищають від екземи і прищів.

7. М’ята. М’ятний чай допомагає справлятися зі стресовими ситуаціями і дуже корисний для шкіри обличчя.

8. Артишоки. Включення даного овоча в раціон гарантує свіжість і привабливість шкіри.

9. Буряк. Буряк містить калій, магній, залізо, кальцій і безліч інших корисних для здоров’я елементів.

10. Червоний виноград. Численні дослідження підтвердили, що червоний виноград допомагає природним чином уповільнювати процес старіння .

Крім продуктів, включених до цього списку, пам’ятайте і про те, що є ще маса продуктів, корисних для краси і здоров’я не тільки шкіри, але і всього організму в цілому. Це яблука, а також інші фрукти і ягоди, молочні та кисломолочні продукти, гречана крупа, рослинне масло, зокрема, оливкова. А кунжутне масло, крім усього, добре справляється з мімічними зморшками на обличчі. Воно володіє розгладжують і зволожуючими властивостями.

Хіба можна забути про абрикосах, вишні, инжире і родзинках, які, як і банани, багаті кремнієм! А він, як відомо, сприяє утворенню білка колагену.

А найкориснішим для краси овочем, на думку дієтологів, є селера. Він включає в себе вітаміни групи В, Е, провітамін А і аскорбінову кислоту. Крім того, селера багатий кальцієм, магнієм, залізом, фосфором, іншими важливими мікроелементами. А в печінці, пшениці, філе яловичини міститься цинк, який попереджає появу екземи і вугрової висипки.

Про користь певних продуктів харчування для краси і здоров’я знали дуже давно. Не тільки наші бабусі та прабабусі, а й прапрабабусі приділяли час красі, дбали про своє здоров’я і доглядали за своєю шкірою. Вони готували смачні корисні напої та інші вкусняшки. Давайте розглянемо рецепти, якими вони користувалися, і візьмемо їх на замітку.

Старовинні рецепти краси:

1. Щодня випивати натщесерце суміш з 1 ч. ложки рідкого або трохи розтопленого меду, 1 ч. ложки лимонного соку і 1 ст. ложки рослинної олії.

2. Заварити як чай висушену і нарізану траву хвоща польового і пити 3 рази на день по одній чверті склянки. Засіб не тільки робить позитивний вплив на шкіру обличчя, а й ефективно покращує обмін речовин і добре очищає організм.

3. 5 г Приймати за 30 хвилин до їжі по три чверті склянки.

4. 300 г 300 г Зберігати в холодильнику. Приймати по 1-2 ч. ложці на день. Це не тільки рецепт краси. Засіб підвищує імунітет, рівень гемоглобіну і зміцнює серцевий м’яз.

5. Стародавні греки пропонували після прийому їжі по крупинці смоктати сіль .Бажано вживати сіль органічну. 1 г

Сьогодні доведено, що від солі рефлекторно рясно починає виділятися шлунковий сік, який містить всі потрібні елементи для розщеплення старих клітин. Шлункові соки під час потрапляння в кров розщеплюють не тільки старі клітини, а й ті, які пошкоджені канцерогенами, нітратами, вільними радикалами і отрутами радіонуклідів та солей важких металів.

Пепсіноподобние речовини розщеплюють клітини хвороботворних організмів, а також ракові клітини, але при цьому не знищують свої власні молоді клітини.

Сіль можна замінити такими рослинами: заяча капуста, молодило, кріп, щавель, подорожник, білокачанна і морська капуста (останньої достатньо 1-2 чайних ложок), фенхель, елеутерокок, лимонник, золотий корінь, женьшень. Можна також вживати підсолені овочі, сир, вершкове топлене масло (рослинне вживати небажано), квашені овочі і фрукти, приправи (коріандр, кориця, кмин, м’ята, та ін.)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: догляд за обличчям, маски для обличчя, народні засоби, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Безпечні хімікати, які колись використовувалися в усьому, починаючи від косметики до харчових контейнерів і протипожежної піни, могли мати значний впл

Хімікати в косметиці можуть знижувати фертильність у жінок

Косметологія | 12:10, 14.04.2025

Безпечні хімікати, які колись використовувалися в усьому, починаючи від косметики до харчових контейнерів і протипожежної піни, могли мати значний вплив на фертильність жінок у всьому світі.

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британ

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Вам слід нанести 1/2 чайної ложки сонцезахисного крему на обличчя та шию, щоб отримати достатній захист.

Скільки сонцезахисного крему потрібно для захисту обличчя?

Косметологія | 07:40, 13.04.2025

Вам слід нанести 1/2 чайної ложки сонцезахисного крему на обличчя та шию, щоб отримати достатній захист.

Якщо ви помічаєте зранку набрякле обличчя, то причин може бути безліч. Найчастіше це відбувається через велику кількість рідини, яку ви випили ввечері

Чому обличчя мами зранку набрякає?

Мама | 09:30, 12.04.2025

Якщо ви помічаєте зранку набрякле обличчя, то причин може бути безліч. Найчастіше це відбувається через велику кількість рідини, яку ви випили ввечері, порушення сну чи розлади харчування. Переважна більшість випадків набряку обличчя пов’язана зі спо

Техніка нанесення, термін придатності продукту, волога чи суха шкіра – все це впливає на ефективність крему і на те, наскільки добре він працює.

Як посилити дію зволожувального крему?

Косметологія | 09:30, 09.04.2025

Техніка нанесення, термін придатності продукту, волога чи суха шкіра – все це впливає на ефективність крему і на те, наскільки добре він працює.

Чистити зуби відразу після нанесення засобів для обличчя - це поширена, але небезпечна звичка. Як виявляється, поєднання косметичних засобів з зубною

Яка помилка в догляді вранці дуже шкодить шкірі обличчя?

Косметологія | 01:20, 06.04.2025

Чистити зуби відразу після нанесення засобів для обличчя - це поширена, але небезпечна звичка. Як виявляється, поєднання косметичних засобів з зубною пастою може не тільки знизити ефективність продуктів для шкіри, а й спричинити непередбачувані реакц

SPF (Sun Protection Factor) визначає, наскільки добре крем захищає від UVB-променів, які викликають опіки. Для повсякденного використання достатньо SP

Як правильно вибрати сонцезахисний крем для вашого типу шкіри?

Косметологія | 08:30, 28.03.2025

SPF (Sun Protection Factor) визначає, наскільки добре крем захищає від UVB-променів, які викликають опіки. Для повсякденного використання достатньо SPF 30, а для довготривалого перебування на сонці краще обирати SPF 50. Окрім SPF, важливо звертати ув

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: