5 продуктів для красивої шкіри

Вугровий висип і прищі - проблема багатьох людей. Але перш ніж закуповуватися всілякими кремами і лосьйонами, спробуйте вирішити проблему зсередини. Для цього введіть у свій раціон продукти.

Чиста питна вода
Для того, щоб шкіра була чистою і сяючою, необхідно підтримувати в своєму організмі оптимальний водний баланс. Крім цього вода сприяє оновленню клітин шкіри і виведенню шкідливих речовин з організму. Відмовтеся від солодких напоїв і соків - замініть їх чистою питною водою. За день необхідно випивати 1,5-2 літри води, причому варто це робити невеликими ковтками протягом дня.

Оливкова олія
Оливкова олія джерело корисних мононенасичених жирів, необхідних для організму, а також у ньому міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів. Чудодійні властивості оливкової олії поширюються і на вирішення проблем зі шкірою. Використовуйте її в їжу, а також як косметичний засіб. Наприклад, оливкова олія прекрасно підходить для зняття макіяжу і зволоження шкіри обличчя і губ.

Зелений чай
Зелений чай містить у собі катехін, потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, виводячи шкідливі речовини з організму і надає протизапальну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відбілювання зубів в домашніх умовах

Пісне м'ясо
М'ясо - це найкраще джерело білка, будівельного матеріалу для клітин. Якщо у раціоні недостатньо білка, то шкіра поступово почне виснажуватися і можуть з'явитися відомі шкірні проблеми - прищі, тьмяний колір, млявість і безжиттєвість. Важливо, щоб м'ясо було пісним - філе курки або індички, молода телятина, морепродукти.

Риба
Риба - це джерело омега-3 жирних кислот, які важливі для живлення шкіри, її пружності і еластичності. Рекомендується їсти рибу 2-3 рази на тиждень. Це допоможе не тільки очищенню шкіри, але і її омолодженню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

Косметологія | 17:36, 15.05.2026

Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

Як позбутись від розтяжок після схуднення?

Косметологія | 07:30, 13.05.2026

Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

Як уникнути варикозу?

Косметологія | 01:20, 13.05.2026

Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

Як позбутись від лупи в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 13.05.2026

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.