Як зміцнити волосся восени

Щоб відчувати себе восени відмінно, забудьте на цей період про усілякі дієти. Не потрібно відмовляти собі у тваринній їжі. Адже саме відсутність в раціоні життєво важливих білків, жирних кислот, кальцію і стає основною причиною втоми, апатії. Восени краще відмовитися від вегетаріанства.

Щоб запобігти простудним захворюванням, не нехтуйте природними помічниками від простуди — цибуля, часник, хрін (який містить вітаміну С в 5 разів більше, аніж усіма улюблені цитрусові). Виявляється, хрін — це ще і відмінний протизапальний, бактерицидний засіб, який відмінно бореться зі знесиленням і перевтомою. Для профілактики захворювань потрібно з'їдати половинку сирої цибулини щодня.

Осінь — пора збору урожаю, тому постарайтеся включити у свій раціон більше овочів, зелені. Помідори — відмінні антиоксиданти, впливають на роботу нирок і серця; капуста — завдяки високому вмісту великої кількості вітамінів А, С, В, вона допомагає вивести з організму зайвий жир і налагодити роботу кишечника; солодкий перець — містить у своєму складі лютеїн — речовину, таку необхідну для нормальної роботи очей (плоди пізнішого осіннього урожаю набагато корисніші, ніж літні); шипшина — хочете мати красиву шкіру, міцні судини, зрівноважити стан гормонів? Не полінуйтеся робити хоч би раз на тиждень відвар із шипшини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні методи лікування астми

В умовах недостатнього тепла і світла, організм просто вимагає чогось солодкого. Тому не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Це може бути справжній шоколад, або варення, або можна зробити солодкий десерт із осінніх дарунків природи: можна запекти яблука з творогом у духовці, або гарбуз (порізавши невеликими шматочками, присипавши зверху трушки цукром і корицею).

Фізична активність — важлива запорука гарного настрою і самопочуття восени. Не лінуйтеся встати хвилин на 20 раніше (все одно за цей час не виспитеся). Зробіть уранішню зарядку — коли дозволяє погода, можна зробити і пробіжечку. Зарядка тільки підбадьорить Вас і підніме настрій на цілий день. Якщо хочете навесні бути в хорошій формі і не зітхати, одягаючи улюблені джинси, можна подумати про серйозніші заняття фізкультурою і записатися до тренажерної зали або на заняття з шейпінгу, фітнесу... Благо, вибір зараз вже дуже різноманітний. Якщо є можливість, можна придбати абонемент у басейн. Плавання відмінно впливає на м'язи, тримає шкіру в тонусі.

Якщо влітку Ви гріли своє тіло під сонячними променями, то восени можна погрітися в лазні або сауні. Потовиділення покращується, організм очищається від шлаків, добре прогріваються внутрішні органи. А корисність лазні для шкіри просто неоцінима — пружність і колір шкіри покращується, шкіра стає м'якою і шовковистою.

Щоб уникнути поганого настрою восени, потурбуйтеся про те, щоб у будинку було світло. Відкрийте всі штори, не економте на електроенергії, впустіть світло у домівку. Щоб позбутися нудьги, можна вибратися з друзями на природу — приготувати шашлики, пограти в ігри. Або просто прогулятися з коханим по парку, влаштувавши фотосесію (осінні фотографії найчастіше стають шедеврами).

Можна поекспериментувати зі стилем — змінити зачіску, макіяж, купити яскраву куртку або кольорову парасольку. Удома можна переклеїти шпалери в спальні на барвистіші або просто зробити перестановку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка пояснила, як після стресу зупинити випадіння волосся

Косметологія | 14:11, 12.09.2026

Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч українців.

Як зупинити старіння волосся і надати їм еластичність

Косметологія | 00:32, 06.09.2026

Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еластичність.

Лягати спати з мокрим волоссям небезпечно: вранці воно може «помститися»

Косметологія | 09:27, 01.09.2026

Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шкодить не сама вода, а постійне тертя мокрих пасом об подушку.

Тоніки, скраби та серветки можуть більше шкодити шкірі, ніж допомагати

Косметологія | 22:47, 26.08.2026

Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засобів. Але дерматологи дедалі частіше говорять про протилежне: велика кількість продуктів не гарантує

Причини випадання волосся у жінок

Косметологія | 11:56, 25.08.2026

Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

Косметологія | 01:33, 24.07.2026

Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

Косметологія | 13:51, 13.07.2026

Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.