Проблеми з руками і нігтями розкажуть про ваше здоров'я

Тріщини на нігтях або слабкі нігті
Якщо ваші нігті більш тендітні, чим найтонше скло, то це ознака нестачі цинку. Цинк сприяє зростанню і оновленню клітин шкіри. Спробуйте додати в раціон продукти багаті цинком, наприклад, пророщену пшеницю, вівсяні пластівці, горіхи і м’ясо.

Лущиться шкіра
Якщо шкіра кінчиків пальців лущиться, то це недостатність вітамінів групи В. Біотин (В7) стимулює нормальний ріст шкіри і нігтів, а нікотинова (В3) перешкоджає утворенню меланіну, стимулює синтез колагену і підтримує непроникність шкіри для вологи, тим самим захищаючи шкіру і забезпечуючи її оновлення. Крім вітамінів групи В, додайте в раціон рибу, гриби, авокадо і тунець.

Сухість, свербіж і висип на шкірі
Якщо здається, що ніякий лосьйон не в змозі впоратися з сухістю шкіри, то причиною може бути екзема. Зверніться до лікаря, він призначить вам мазь, що поліпшує стан шкіри. Якщо лікар визначить, що екземи немає, і у вас просто дуже суха шкіра, використовуйте зволожуючий крем з вітаміном А, на ніч нанесіть на кутикулу вітамін Е. Вночі вітаміни вбираються найкраще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переваги і недоліки цивільного шлюбу

Бліді і білі нігтьові ложа
Причиною такої зміни кольору може бути анемія, при якій у вас не вистачає червоних кров’яних клітин для переносу кисню до тканин. Анемію легко виявити за допомогою звичайного аналізу крові. Після уважного огляду лікар, як правило, призначає прийом препаратів заліза.

Сині кінчики пальців
Якщо кінчики пальців змінюють колір з білого на синій, а потім на червоний – це синдрому Рейно. Під час нападу холонуть пальці рук і ніг, що іноді супроводжується болем, онімінням і поколюванням. Синдром Рейно відбувається через стиснення судин і порушення кровообігу. Якщо у вас синдром Рейно, носіть рукавички, приймайте призначені лікарем ліки, уникайте холоду і не паліть.

Гнучкі нігті
М’які, згинаючі нігті – ознака нестачі кальцію і білка. Крім того, при нестачі кальцію нігті стають нерівними, шкіра – сухою, а волосся – жорсткими. При нестачі білка з’являються смуги на нігтях. У такому разі їжте більше молочних продуктів, сардин і шпинату. Якщо це не допомагає, зверніться до лікаря.

Темні смужки
Якщо на нігтьовому ложі з’явилися темні смужки, негайно зверніться до лікаря! Вони можуть виявитися меланомою, хоча це велика рідкість – тільки 1-3% меланом виникають у нігтьовому ложі. До речі, перед відвідуванням лікаря не забудьте зняти лак, щоб можна було правильно оцінити його стан.

Коричневі крапки
Ці точки – результат впливу сонячних променів. Руки надзвичайно схильні до УФ-променів, наприклад, коли ви тримаєте кисті на кермі автомобіля. Так що не забувайте наносити сонцезахисний крем з високим рівнем захисту SPF перед тим як провести тривалий час на вулиці в сонячний день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

Косметологія | 17:36, 15.05.2026

Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

Як позбутись від розтяжок після схуднення?

Косметологія | 07:30, 13.05.2026

Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

Як уникнути варикозу?

Косметологія | 01:20, 13.05.2026

Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

Як позбутись від лупи в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 13.05.2026

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.