Корисні властивості салатів для краси і здоров'я

Всі салати мають корисні властивості, але є серед них і визнані лідери.

Салат листовий (або зелений латук) містить денну норму вітаміну К, необхідну для здоров'я кісток, нутрієнт лактуцин, що заспокоює нервову систему і допомагає впоратися з безсонням, залізо, вельми ефективне при анемії, вітаміни А, С, В1, В2, Р, Е, фолієву кислоту, каротин, мінеральні солі.

Римський салат (латук або китайська капуста) містить фолієву кислоту, вітаміни груп А, В, К, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, фосфор, цинк. Тому він ефективний при боротьбі з депресіями, стимулює вироблення потрібних гормонів організму і зміцнює кісткові тканини.

Корн, що відрізняється солодкуватим горіхово-пряний смаком. Через високий вміст вітамінів А, Е, заліза, вітаміну С допомагає підтримувати серцево-судинну систему, бореться з простудними захворюваннями і сприяє виробленню колагену в організмі.

Айсберг, як і римський салат, теж є одним з видів латуку і, хоча він не відрізняється яскраво вираженим смаком, завдяки високому вмісту вітамінів К і А, допомагає відновити регенерацію шкіри, покращує здоров'я шкіри і зір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.