
Теги: краса, шкіра, продукти з антиоксидантами

Цікаво також:
Природні та штучні джерела
Наведемо приклад: чашка свіжої полуниці містить близько 80 мг вітаміну С — поживної речовини, що має антиоксидантну активність. Однак добавка, що містить 500 мг вітаміну С, не містить рослинних хімічних сполук (поліфенолів), які надають організму більшу кратність захисних сил.
Тому зберігайте список поживних речовин з антиоксидантною активністю та продуктів, у яких вони містяться:
Вітамін С
Броколі, брюссельська капуста, диня, цвітна капуста, грейпфрут, листова зелень, ківі, лимони, апельсини, папая, полуниця, батат, помідори, перець (усіх кольорів).
Вітамін Е
Мигдаль, авокадо, мангольд, листова зелень, арахіс, червоний перець, шпинат, насіння соняшнику.
Каротиноїди
Абрикоси, спаржа, буряк, броколі, диня, морква, болгарський перець, капуста, манго, апельсини, персики, грейпфрути, гарбуз, кабачки, шпинат, батат, мандарини, помідори та кавун.
Селен
Бразильські горіхи, риба, молюски, яловичина, птиця, ячмінь, коричневий рис.
Цинк
Яловичина, птиця, устриці, креветки, кунжут, насіння гарбуза, нут, сочевиця, кеш’ю, збагачені злаки.
Фенольні сполуки:
• кверцетин (яблука, червоне вино, цибуля);
• катехіни (чай, какао, ягоди);
• ресвератрол (червоне та біле вино, виноград, арахіс, ягоди);
• кумарова кислота (спеції, ягоди);
• антоціани (чорниця, полуниця).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цікаво також:
Косметологія | 07:40, 17.08.2025
Косметологія | 12:10, 15.08.2025
Косметологія | 06:20, 15.08.2025
Косметологія | 01:20, 15.08.2025
Здоров'я | 00:30, 13.08.2025
Косметологія | 08:30, 10.08.2025
Косметологія | 07:40, 10.08.2025
1. | материнский капитал и выплаты матерям одиночкам |
2. | Допомога на дитину |
3. | Як дочці розповісти про секс? |
4. | Виплати на дитину, пособія |
5. | Чи можна лікувати зуби вагітним? |
Категорії |
Skip to:
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Найкращі садочки |
|
17212 ![]() |
Дитячий садок «Калинка» (Львів) |
6611 ![]() |
Дитячий садок №51 (Львів) |
5806 ![]() |
Дитячий садок №3 (Львів) |
4321 ![]() |
Дитячий садок «Паросток», №127 (Львів) |
3225 ![]() |
Дитячий садок «Струмочок», №37 (Львів) |
Всі міста |
Емілі Ратаковскі разом із письменницею Стефані Данлер виступить сценаристом сері...
Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як...
43-річна герцогиня Сассекська помітно активізувалася в соцмережах, де просуває с...
Дружина Іраклі, Ліза Чічуа, оприлюднила фото всього їхнього сімейства. На знімка...
Ранок після святкування Нового року — одне з найважчих у році. Річ не в тому, хт...
Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівців з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, таблетки здатні знижувати індивідуальні особливо...