Список продуктів, які викликають набряки вранці

Сіль та солоні продукти це не верхівка айсберга.

Вуглеводи 

Продукти, багаті на вуглеводи, можуть також сприяти набрякам. Коли ми вживаємо вуглеводи, організм запасає глікоген – форму зберігання вуглеводів, яка утримує воду. На кожні 1 г глікогену організм утримує близько 3-4 г води. Це може призвести до тимчасових набряків, особливо якщо ви збільшили споживання вуглеводів. До таких продуктів належать хліб, паста та солодощі. Обмеження споживання може допомогти знизити рівень затримки рідини.

Алкоголь

Алкоголь може викликати зневоднення організму, що призводить до затримки рідини. Після вживання алкоголю організм намагається відновити баланс води, що може спричинити набряки. Крім того, алкоголь може негативно впливати на функції печінки та нирок, що також сприяє затримці рідини. Особливо це помітно при вживанні міцних напоїв та коктейлів з високим вмістом цукру.

Молочні продукти

Деякі люди можуть страждати набряками після вживання молочних продуктів, особливо якщо вони мають нестерпність лактози або алергію на молочний білок. У таких випадках організм реагує на молочні продукти запаленням та затримкою рідини. Продукти, такі як молоко, сир та йогурт, можуть викликати дискомфорт та набряки у чутливих людей. Якщо ви підозрюєте, що молочні продукти можуть спричинити ваші набряки, варто звернутися до лікаря для проведення відповідних тестів.

Рафіновані продукти

Оброблені продукти часто містять безліч добавок, включаючи консерванти, барвники та ароматизатори. Ці речовини можуть викликати алергічні реакції та запалення в організмі, що також призводить до затримки рідини та набряків. Приклади таких продуктів включають готові страви, заморожені напівфабрикати та закуски із високим вмістом хімічних добавок.

Щоб уникнути набряків, краще віддавати перевагу свіжим та натуральним продуктам.

Якщо ви помітили схильність до набряків після вживання певних продуктів, варто звернути увагу на свій раціон і розглянути можливість їх обмеження.

Важливо пам'ятати, що кожен організм унікальний, і реакція на продукти може змінюватись. Якщо набряки стають постійною проблемою або супроводжуються іншими симптомами, треба звернутися до лікаря для діагностики та отримання рекомендацій щодо лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Ось чому волосся повільне росте

Косметологія | 08:30, 17.12.2025

Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.

Як зволожити, пом'якшити і захистити шкіру рук у холодну погоду?

Косметологія | 21:30, 13.12.2025

Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

5 ефективних масок від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 08.12.2025

Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані варто використовувати маски та скраби. Їх можна зробити в домашніх умовах.

3 маски для волосся, які будуть корисними взимку

Косметологія | 21:30, 07.12.2025

Від вітру, холоду та сухого повітря наше волосся пошкоджується, електризується або ще гірше випадає. В холодну пору воно потребує особливого догляду. Вітер, сніг, дощ та інші погодні явища, які є нормальними для періоду з жовтня по лютий, дуже згубно