Гідромасаж, мабуть, найпростіший метод, що допомагає доглядати за грудьми. Він підвищує еластичність і пружність м'язів грудей, покращує кровопостачання, а також благотворно впливає на шкіру грудей. А холодна вода визнана найкращим косметичним засобом по догляду за грудьми.
Під час душу підстав груди під струмінь прохолодної води і круговими масажними рухами пройдіться по грудях. Якщо відчуваєш дискомфорт, то починай з більш теплої температури, поступово знижуючи її до помірно-прохолодної.
Як і холодна вода, застосування льоду благотворно впливає на м'язи і зовнішній вигляд шкіри грудей, розгладжує дрібні зморшки, зменшує пори і знімає набряки. Лід для цих цілей слід підготувати.
- подрібнену зелень пучка петрушки залий 1,5 склянки окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, додати сік пів лимона, проціди і заморозь у формі для льоду.
- 2-3 столові ложки сухої м'яти залий 1 склянкою окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, проціди і заморозь у формі для льоду.
Щоранку протирай таким льодом груди і обличчя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До якого місяця вагітності можна робити аборт
Правильна красива постава - це запорука не лише красивих, але і здорових грудей. Згорблена спина, викривлений хребет, опущені плечі навіть найкрасивіші груди здатні перетворити на хворий орган. А тому в комплексі заходів з догляду за грудьми просто не обійтися без фізичних вправ.
- Вільно зависни на турніку і максимально розслабся - так м'язи спини зміцнюються і витягуються, забезпечуючи нормальну циркуляцію крові та відсутність зажимів.
- Поклади на голову товсту книгу і походи вдома, намагаючись утримати її на маківці - так ти відчуєш і звикнеш до правильній поставі.
- Виконай віджимання від стіни, стільця або підлоги, зігнувши руки в ліктях і піднявши підборіддя вгору, а потім опустивши підборіддя до грудей. Повторюй вправу 10-20 раз за 2-3 підходи.
- З випрямленою спиною і розведеними вбік ліктями дави долонями одна на одну з максимальною силою. Повторюй 10-20 разів.
- Відступи від стіни на 50 см, витягни руки вперед, вприся ними в стіну і дави якомога сильніше руками в стіну.
Перед початком вправ важливо розігріти м'язи і зробити розтяжку. Виконуй вправи 2-3 рази на тиждень.
Крім косметологічних процедур і фізичних вправ важливо пам'ятати про здоров'я грудей. А тому кожній жінці необхідно проводити самообстеження грудей і при виявленні будь-яких змін - відразу ж звернутися до лікаря. Крім того жінкам починаючи з 18 років 1 раз на рік слід відвідувати лікаря мамолога або хірурга.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: груди, жінка, мама, догляд, постава, краса
Цікаво також:
Новини по темі
Що потрібно зробити батькам одразу після того, як вони забрали дитину з дитячого садка?
Дитина | 14:50, 15.05.2024
Які жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками?
Мама | 12:10, 15.05.2024
Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження
Весілля | 11:20, 15.05.2024
Чому ви прокидаєтеся серед ночі і не можете заснути?
Здоров'я | 09:30, 15.05.2024
Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються
Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024
Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?
Психологія | 06:20, 15.05.2024
Чому сучасні пари все рідше офіційно оформляють свої стосунки?
Сімейні справи | 01:20, 15.05.2024