Одним із показників жіночої краси і сексуальності є тонка талія і відсутність жирових складок на животі й боках. На жаль, в сучасному світі, де харчуватися доводитися часто абияк, не дотримуючись ні дієти, ні режиму, талію зберегти непросто.
І за законом підлості, з неї і починається відкладання жиру по всьому тілі. Саме талія є родзинкою жіночої фігури.
Отож, як вберегти, чи відновити, форму до весни?
1. Потрібно їсти 5-6 разів на день, але порції повинні бути невеликими, щоб не розтягувати шлунок.
2. Привчіть себе кожний ранок починати зі склянки води - це сприяє покращенню травлення.
3. Харчування має бути збалансованим, а це означає, що в ньому має бути і м'ясо, і овочі, і фрукти, і крупи, і молочні продукти. Єдине, за чим потрібно стежити - щоб їжа не була надто калорійною і жирною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність і фізичні навантаження
4. Потрібно забезпечувати мікромасаж шкіри в області шлунка, живота і попереку. З цією метою можна купити спеціальний вібро-пояс, пристрій забезпечує посилення кровообігу, не перешкоджаючи природному повітрообміну. Його можна вдягати і на тренування, або заняття фітнесом.
5. Потрібно регулярно виконувати фізичні вправи, захоплюючи всі м'язи тіла. Робити зарядку, або відвідувати фітнес-центр можна кілька разів на тиждень.
6. Після фізичних навантажень потрібно обов'язково забезпечити організм чистою водою і киснем. Для цього погуляйте на свіжому повітрі хвилин 20 і випийте склянку чистої води без газу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як захистити дітей від укусів комах?
Скільки повинен їсти новонароджений?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
Теги: фігура, мама, жінка, вправи, спорт, фітнес
Цікаво також:
