Гінекологи розповіли, чому мама іноді важко заснути

Уявляєте, те, що ви не можете заснути, може бути пов'язане із жіночим здоров'ям!

Передменструальний синдром
У деяких жінок за кілька днів до менструації виникає безсоння. Виною всьому прогестерон — під впливом гормону змінюється вироблення катехоламінів, і страждає нервова система. Результат — безсоння вночі та сонливість вдень.

Вагітність
На пізніх термінах сон часто стає неспокійним. Незручне становище через великий живот, судоми ніг, переповнений сечовий міхур — усе це призводить до частих пробуджень. Після пологів усе приходить у норму — звісно, якщо вдається налагодити сон дитини.

Менопауза
З наближенням клімаксу багато жінок скаржаться на безсоння. Стає складно засинати, а заснеш — тут же прокидаєшся від найменшого занепокоєння. Так організм реагує на вікові гормональні перебудови.

Не треба лякатися: неспокійний сон не завжди говорить про патологію. Іноді причина проста — перезбудження, стрес чи неправильне харчування. Випита на ніч чашка кави може стати причиною безсоння, переглянутий жахастик — привести до кошмарів і частих пробуджень. Постарайтеся спочатку виключити те, що заважає вам спокійно спати. Готуйтеся до сну заздалегідь, створіть спокійну й затишну обстановку, підберіть зручну подушку. Якщо не допомагає — зверніться до спеціаліста, щоби знайти причину проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Йогуртовий торт з лимоном і маком
  
• Салат «Оселедець під периною»
  

Цікаво також:

Новини по темі

Україна має рекорд. Мінімальна маса тіла жінки

Мама | 23:00, 01.05.2024

Варто наголосити, що в неї була анорексія.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?

Немовля | 00:30, 01.05.2024

Молоді мами помічали, що немовлята сплять спокійніше, поки мама поряд. А варто лише їй відійти в іншу кімнату - і малюк одразу прокидається і плаче. Чому так відбувається?

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: