Лікарка розповіла, що буде, якщо часто сидіти, склавши ногу на ногу

У всіх людей є звичка схрещувати ноги під час сидіння. Як виявилось, така поза шкідлива для здоров'я та може призводити до проблем. Про це повідомляє тренерка та лікарка Уляна Вернер.

За словами експерта, при такому положенні перетискається підколінна ямка і порушується лімфа та веновідтік від нижньої кінцівки, а це може стимулювати появу набряків.

Також таке положення тіла є асиметричним і буде викликати асиметрії в тілі. В результаті в одному боку талія може бути більш виражена, а з іншого боку — квадратна.

До того положення не зовсім добре для колінного і кульшового суглоба. Тому краще тримати обидві ноги рівними.

Сидіння в такій позиції більш ніж 3 години на добу може викликати надмірний нахил корпусу вперед і округлення плечей.

Така позиція змушує м'язи компенсувати недоліки постави, внаслідок чого може виникнути дискомфорт, напруження та біль у спині чи суглобах.

Шкода для хребта

Сидячий спосіб життя в цілому шкодить хребту. Але при тому, що ви сидите нога на ногу, ризики збільшуються в багато разів.

До того ж змінюється вісь тіла, навантаження розподіляється інакше, відбуваються зміни положення тазових кісток, хребці відхиляються від осі. Як підсумок — сколіоз, болі в спині, грижа міжхребцевих дисків.

Підвищиться тиск

Перехрещення ніг вище коліна під час сидіння може викликати незначне тимчасове підвищення тиску. Якщо у вас нормальний тиск — це не матиме серйозних наслідків. Водночас якщо у вас є проблеми з тиском, краще уникати тривалого сидіння в позиції з перехрещеними ногами.

Тренер зазначила, що це може здаватися такою дрібничкою, але коли ви маєте сидячу роботу і пів дня проводите в неправильній позі для сидіння, то це 100% рано чи пізно відобразиться на поставі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина каже, що її в дитячому садку ображає вихователь: що робити батькам?

Сімейні справи | 01:20, 04.10.2025

Батькам слід спокійно вислухати дитину, спробувати отримати конкретні деталі, а потім зв'язатися з вихователем для розмови та звернутися до керівництва садочка або в інші інстанції, якщо ситуація не вирішиться. Важливо спостерігати за поведінкою дити

Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним завагітніти?

Патологія | 00:30, 04.10.2025

Ранній клімакс може бути спричинений генетичною схильністю, аутоімунними захворюваннями, стресом, шкідливими звичками, інфекціями або хірургічним втручанням. Завагітніти під час раннього клімаксу можливо на ранніх етапах, коли овуляція ще можлива, хо

Як мамі не здуріти в декреті?

Мама | 07:40, 03.10.2025

Приймайте допомогу, спілкуйтеся з іншими мамами, плануйте час на себе (навіть на дрібниці, як душ чи хобі), будьте гнучкими до змін у планах, займайтеся фізичною активністю та не бійтеся звертатися по психологічну допомогу, якщо відчуваєте вигорання.

Як забути дитячі образи на батьків?

Психологія | 06:20, 03.10.2025

Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і був тільки один варіант: «Батьки святі люди, вони тебе виростили і дали життя, їх потрібно любити, пов

Експерти виявили причину втоми після пробудження

Здоров'я | 01:20, 03.10.2025

Дослідники з Техаського технологічного університету виявили незвичайний зв'язок між зневодненням і почуттям втоми.

З ким залишається дитина після розлучення батьків?

Дитина | 14:50, 02.10.2025

Якщо батьки проживають окремо, місце проживання дитини, яка досягла чотирнадцяти років, визначається нею самою. В більшості випадків після розірвання шлюбу дитина залишається проживати разом з матір'ю за замовчуванням, батько з цього приводу не запер

Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.