4 помилки мами, які псують сон дитини

Іти до дитини, як тільки вона заворушиться вночі
Важливо реагувати на плач дитини, але необов’язково бігти до малюка, як тільки він починає пхикати ночами. “Якщо дитина шумить і метушиться, можна почекати і подивитися, що станеться”, – кажуть педіатри. Лікарі рекомендують дати дитині кілька хвилин, щоб вона спробувала знову заснути після пробудження без вашої допомоги.

Пізнє вкладання
«Правильний» час відходу до сну для дитини багато в чому залежить від вашого графіка та потреб дитини у сні. Але якщо ви надто довго відкладаєте час сну, це може мати неприємні наслідки. Дитина буде занадто виснажена і втомлена, щоб спокійно заснути. Педіатри рекомендують звертати увагу на сигнали сну, наприклад, на те, що дитина тре очі і позіхає. Саме тоді треба розпочати її укладати. За даними Національного фонду сну, дітям віком від народження до трьох місяців необхідно від 14 до 17 годин сну щодня, віком від 4 до 11 місяців — від 12 до 15 годин сну на добу.

Відсутність режиму
Послідовний порядок дій увечері посилає сигнали про те, що настав час готуватися до сну. Це називається «умовною реакцією». Розпорядок перед сном може змінюватись, але лікарі рекомендують купати дитину, одягати її в піжаму, годувати, а потім розповідати їй казку або співати пісеньку перед тим, як покласти її в ліжечко. І робити це щовечора, не змінюючи уклад.

Денний тривалий сон
Потреба дитини у сні залежить від віку, але навіть немовлятам не потрібно спати 24 години на добу. Якщо малюки сплять весь день, вночі вони не спатимуть. Якщо денний сон триває надто довго, вам, можливо, доведеться розбудити дитину, щоб решта графіку сну не була порушена.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пари, які жартують один з одного, схильні бути більш щасливими - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 28.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

Секс | 00:30, 27.04.2026

Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 07:30, 26.04.2026

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 06:30, 26.04.2026

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.