1. Ситний і корисний сніданокСніданок — основа енергійного дня. Дослідження, проведені Медичним центром Університету Раша, підтверджують: регулярне ра...

Для матері вживання спиртного призводить до порушення роботи всіх органів і процесів, негативно впливає на діяльність нервової системи і головного моз...

Рекомендовані продуктиБілки: Нежирне м'ясо (курка, індичка, телятина), біла риба (хек, тріска), яйця (обережно), бобові, горіхи та насіння (у помірних... >

Цикл сну і неспання керується білком PER, рівень якого коливається протягом дня. Увечері він досягає максимуму, сприяючи активності, а вночі знижуєтьс...

Додайте ці 5 продуктів, багатих на мелатонін, до свого щоденного раціонуЗа словами Шелбі Харріс, ліцензованого клінічного психолога та директора відді...

У дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США National Institutions of Health, був проведений аналіз впливу вітаміну В12 на ста...

Сухість шкіриУ дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Medicine автори виявили, що гаряча вода набагато сильніше впливає на шкіру, ніж холод...

Вона з розумінням і навіть схваленням ставиться до шопінгу в секондхендах, однак пропонує придбаний одяг попередньо дуже добре продезінфікувати....

Чому варто знайти час для сімейної трапези з дітьми?1. Знайомство зі смачною та корисною їжею. За спільним сніданком, обідом чи вечерею діти споживати...

Зволоження є одним із найважливіших кроків будь-якої процедури догляду за шкірою. Воно має важливе значення для запобігання втраті води та збереження ...

Гормональні зміни і їх вплив на сонЖіночий організм проходить через ряд гормональних змін протягом життя, починаючи з підліткового віку і до менопаузи...

Провітрювання взимку допомагає підтримувати правильну циркуляцію повітря в домі, що позитивно впливає на самопочуття та здоров'я. У закритих приміщенн...

Інколи здається, що наш мозок ніколи не втомлюється, чи то надмірно аналізуючи події дня, чи хвилюючись над завтрашніми завданнями, чи згадуючи розмов...

Люди вважають зелений колір найпривабливішим.Зелений - 20,3%Світло-блакитний - 16,9%Горіховий - 16%Темно-синій - 15,2%Сірий - 10,9%М...

Одне з досліджень показало, що жінки зі світлим очима краще витримують біль під час вагітності, ніж жінки з темними очима.Ще одне дослідже...

Зелені очі довгий час були символом рідкісної краси, адже лише близько 2% людей на планеті можуть похвалитися таким кольором. Проте сучасні наукові ві...

Для початку варто зрозуміти, звідки береться підлітковий гнів, і навчитися розпізнавати його ознаки.Гнів — це звичайна людська емоція, яку...

Конфлікти часто тому і відбуваються, що дорослі, не усвідомивши, що дитина виросла, продовжують контролювати її, як малюка. Я рекомендую дозволити дит...

1. Запланувати час для себеПсихологи пропонують хоча б раз на тиждень виділяти день для себе. Це може бути прогулянка з подругами, заняття улюбленою с...

Вважається, що один крок спалює 0,04 ккал, видається мало. Отже, за 10 000 кроків можна втратити 400-500 ккал, що звучить вже набагато краще. Стільки ...