Яким має бути режим дня молодшого школяра?

Чому розпорядок дня є настільки важливим для дитини? Як правильно організувати життя молодшого школяра й чому потрібно враховувати при цьому сезонні зміни пір року?

Для чого потрібно дотримуватися режиму дня?

Режим дня — чіткий розпорядок життя дитини протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну, а також раціональну організацію різних видів діяльності.

Правильно організований режим дня — необхідна умова нормального розвитку дитини, зміцнення її здоров’я, підтримання високого рівня фізичної й розумової активності.

Порушення розпорядку може призвести до таких наслідків:

- Зниження працездатності організму.
- Зменшення концентрації уваги.
- Швидкої втомлюваності, яка може проявлятися як млявістю, так і підвищеним збудженням, нестриманістю.
- Роздратування й вередливості дитини.

Натомість режим дня, що відповідає віковим потребам дитини, має велике виховне значення, привчаючи її до порядку й організованості.

До того ж, дотримання режиму впливає на розвиток нервової системи, виробляючи звичку до певної діяльності, та запобігає виникненню негативних емоційних станів і перевтоми.

Оскільки всі процеси в організмі носять ритмічний характер, регулярність окремих елементів режиму та їхнє чергування сприяють нормальному функціонуванню та чіткій взаємодії всіх органів і систем.

Як правильно організувати режим дня дитини молодшого шкільного віку?

Організація режиму дня змінюється залежно від віку, стану здоров’я, сімейних особливостей виховання та сезонних змін пір року.

Основними компонентами розпорядку мають бути:

- сон;
- перебування на свіжому повітрі (прогулянки, рухливі ігри, заняття фізкультурою й спортом);
- навчальна діяльність у школі та вдома;
- відпочинок за власним вибором (вільний час);
- заняття в установах додаткової освіти, гуртках;
- прийом їжі; особиста гігієна.

Рекомендації щодо режиму дня школяра:

1. Варто знайти баланс між навчанням, відпочинком та фізичною діяльністю.

2. Діти початкових класів мають лягати спати не пізніше 21:30.

3. Між часом, коли дитина прокинулася та йде в школу, має пройти не менше 40 хвилин.

4. Щоранку школяр має випивати склянку води, після цього робити зарядку.

5. Коли організм прокинувся, обов’язково варто поснідати, адже пропущений ранковий прийом їжі може стати причиною виникнення серйозних захворювань.

6. 2-3 рази на тиждень дитина має відвідувати спортивні гуртки.

Експерт стверджує, що дотримання режиму особливо важливе для першокласників. Вони страждають не лише від великого навантаження, а й через психічну втому від колективу.

Тож впорядкованість чергування праці та відпочинку сприяє кращій адаптації до умов школи з мінімальними фізіологічними витратами, а порушення режиму дня призводять до серйозних відхилень у здоров’ї дитини, й насамперед до неврозів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Поради батькам школярів, які хочуть знати, як у дитини пройшов день в школі

Сімейні справи | 11:20, 24.12.2024

До вашої уваги 30 альтернативних варіантів запитати у дитини «Як пройшов твій день у школі?»

Колядки для дітей (відео)

Дитина | 00:30, 24.12.2024

Здавна колядками називали величальні обрядові різдвяні пісні, які виконували як дорослі, так і діти. Колядки для дітей, зазвичай, більш прості та зрозумілі, мають легкі рими та небагато слів. Їх створили для того, щоб маленькі колядники могли швидко

Скільки часу дитина має відпочити після школи?

Школярі | 01:30, 17.12.2024

Як краще побудувати розпорядок дня для дитини, щоб вона не втомлювалася, і виконала все домашнє завдання?

Легенда для дітей про Святого Миколая

Дитина | 01:20, 06.12.2024

Розкажемо вам одну цікаву притчу. Вірити чи ні, вирішувати вам, от тільки старші люди розповідають, що було все саме так...

Коли почнуться зимові канікули 2024 у школах?

Школярі | 09:30, 30.11.2024

Міністерство освіти і науки (МОН) дозволило педагогічним радам шкіл корегувати освітній процес залежно від ситуації з безпекою в умовах війни та можливих відключень світла й опалення.

Поради батькам, як допомогти дитині отримувати хороші оцінки в школі

Сімейні справи | 09:30, 29.11.2024

Головне завдання батьків - знайти справжню причину, чому дитина перестала добре вчитися. Часто буває, що погані оцінки викликані тим, що дитина не знаходить спільної мови з вчителем і вважає предмет нецікавим або відчуває напругу у відносинах з батьк

Як прищепити дитині любов до читання?

Дитина | 00:30, 29.11.2024

У світі, де соцмережі та відеоігри є частиною життя більшості дітей та підлітків, книжки часто залишаються без уваги. Проте є батьки, яким все ж таки вдається розвинути у своїх чадах симпатію до читання. Засновниці благодійного фонду "Твоя опора" Ле

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: