![9263_1.jpg (239.67 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/9263_1.jpg)
Для чого потрібно дотримуватися режиму дня?
Режим дня — чіткий розпорядок життя дитини протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну, а також раціональну організацію різних видів діяльності.
Правильно організований режим дня — необхідна умова нормального розвитку дитини, зміцнення її здоров’я, підтримання високого рівня фізичної й розумової активності.
Порушення розпорядку може призвести до таких наслідків:
- Зниження працездатності організму.
- Зменшення концентрації уваги.
- Швидкої втомлюваності, яка може проявлятися як млявістю, так і підвищеним збудженням, нестриманістю.
- Роздратування й вередливості дитини.
Натомість режим дня, що відповідає віковим потребам дитини, має велике виховне значення, привчаючи її до порядку й організованості.
До того ж, дотримання режиму впливає на розвиток нервової системи, виробляючи звичку до певної діяльності, та запобігає виникненню негативних емоційних станів і перевтоми.
Оскільки всі процеси в організмі носять ритмічний характер, регулярність окремих елементів режиму та їхнє чергування сприяють нормальному функціонуванню та чіткій взаємодії всіх органів і систем.
Як правильно організувати режим дня дитини молодшого шкільного віку?
Організація режиму дня змінюється залежно від віку, стану здоров’я, сімейних особливостей виховання та сезонних змін пір року.
Основними компонентами розпорядку мають бути:
- сон;
- перебування на свіжому повітрі (прогулянки, рухливі ігри, заняття фізкультурою й спортом);
- навчальна діяльність у школі та вдома;
- відпочинок за власним вибором (вільний час);
- заняття в установах додаткової освіти, гуртках;
- прийом їжі; особиста гігієна.
Рекомендації щодо режиму дня школяра:
1. Варто знайти баланс між навчанням, відпочинком та фізичною діяльністю.
2. Діти початкових класів мають лягати спати не пізніше 21:30.
3. Між часом, коли дитина прокинулася та йде в школу, має пройти не менше 40 хвилин.
4. Щоранку школяр має випивати склянку води, після цього робити зарядку.
5. Коли організм прокинувся, обов’язково варто поснідати, адже пропущений ранковий прийом їжі може стати причиною виникнення серйозних захворювань.
6. 2-3 рази на тиждень дитина має відвідувати спортивні гуртки.
Експерт стверджує, що дотримання режиму особливо важливе для першокласників. Вони страждають не лише від великого навантаження, а й через психічну втому від колективу.
Тож впорядкованість чергування праці та відпочинку сприяє кращій адаптації до умов школи з мінімальними фізіологічними витратами, а порушення режиму дня призводять до серйозних відхилень у здоров’ї дитини, й насамперед до неврозів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: режим дня школяра, режим дня молодшого школяра
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Як мотивувати дитину робити домашнє завдання? Важко підрахувати, скільки здоров’я забирають у школярів та батьків час аби зробити домашні завдання. Як можна підібрати](https://nashamama.com/uploads/images/default/2931_0.jpg)
Як мотивувати дитину робити домашнє завдання?
Школярі | 11:20, 19.10.2024
![Як заняття з дошкільнятами впливають на подальшу успішність дитини? Деякі батьки не завжди приділяють належну уваги розвитку дитини до школи. Йдеться не про навчання дошкільника письма та читання, а про розширення йог](https://nashamama.com/uploads/images/default/1628_0.jpg)
Як заняття з дошкільнятами впливають на подальшу успішність дитини?
Навчання | 12:10, 16.10.2024
![Яким має бути режим дня молодшого школяра? Чому розпорядок дня є настільки важливим для дитини? Як правильно організувати життя молодшого школяра й чому потрібно враховувати при цьому сезонні з](https://nashamama.com/uploads/images/default/9263_1.jpg)
Яким має бути режим дня молодшого школяра?
Навчання | 07:40, 13.10.2024
![Небезпечні фрази, які батьки не повинні говорити дитині, коли вона робить уроки Домашні завдання допомагають дітям закріпити знання, отримані в школі, але часто хлопчики та дівчатка стикаються з труднощами під час виконання уроків](https://nashamama.com/uploads/images/default/0399_4.jpg)
Небезпечні фрази, які батьки не повинні говорити дитині, коли вона робить уроки
Навчання | 09:30, 12.10.2024
![Як підвищити концентрацію уваги дитини? Розвиток уваги дитини — поступовий процес. На нього впливають певні біологічні чинники, як-от спадковість або здоров’я малюка. Але особливе значення м](https://nashamama.com/uploads/images/default/1487_1.jpg)
Як підвищити концентрацію уваги дитини?
Дитина | 00:30, 28.09.2024
![Розумний, але лінивий: чому школяр не хоче вчитися? Все розуміє, а робити нічого не хоче. Сидить перед комп’ютером, замість зайнятися уроками або домашніми справами. Умовляння та погрози допомагають лиш](https://nashamama.com/uploads/images/default/5580_0.jpg)
Розумний, але лінивий: чому школяр не хоче вчитися?
Школярі | 11:20, 26.09.2024
![Гра, яка допоможе дитині легко запам'ятати таблицю множення Моя дочка вчиться в третьому класі і у неї виникли складнощі з запам’ятовуванням таблиці множення і ділення. Точніше, зазубрити вона її зазубрила, але](https://nashamama.com/uploads/images/default/0349_6.jpg)
Гра, яка допоможе дитині легко запам'ятати таблицю множення
Дитина | 10:30, 26.09.2024