Після вагітності та пологів багато жінок сподіваються якнайшвидше повернутися у форму, але зміни, що відбулися в організмі матері, були настільки важливими, як з фізичної, так і з гормональної точки зору, що зробити це не завжди виходить легко чи швидко.
Іноді ми дивимося в дзеркало і бачимо себе втомленими і негарними, але давайте не забувати, що гормони можуть викликати стан меланхолії, через що ми почуваємося сумними і демотивованими, і в цілому бачимо світ у сірих відтінках. Тому слід згадати, що перші зміни повинні розпочатися всередині нас: турбота про своє тіло означає турботу про наш дух, і покращує настрій, самооцінку та самопочуття. Не поспішайте худнути і знову одягати старі джинси (пам'ятайте, що на це може знадобитися навіть рік!), але ви можете прямо зараз почати піклуватися про красу своєї шкіри та волосся та зайнятися фізичними вправами.
Догляд за шкірою Після пологів не припиняйте зволожувати шкіру, тому що це основний ритуал краси, який часто приймаємо як належне: добре зволожувати шкіру обличчя та тіла дуже важливо, особливо протягом кількох тижнів після пологів. Зокрема, під час грудного вигодовування вам необхідно зосередитись на зволоженні шкіри, не змінюючи природний аромат тіла, використовуючи нейтральні та натуральні продукти. Втирайте спеціальні та делікатні зволожуючі засоби у шкіру обличчя та тіла, і по можливості, раз на місяць балуйте себе додатковим живленням за допомогою масажу.
Догляд за грудьми Достатньо прохолодного душу, щоб оживити тканини молочної залози, враховуючи, що низька температура має судинозвужувальну і, отже, зміцнюючу дію. Крім того, струмені холодної та гарячої води, що чергуються протягом декількох хвилин, є справжньою вправою для грудей: вони стимулюють звуження та подальше розширення кровоносних судин, покращуючи кровообіг і сприяючи насиченню шкіри киснем, в результаті чого груди стають пружнішими.
Існує кілька простих вправ, які можна виконувати вдома щодня, щоб покращити зовнішній вигляд грудей. Класична вправа - тримати руки зчепленими на рівні носа і з силою притискати та розслаблювати долоні одну до одної (три підходи по 10-15 повторень).
Зовсім уникнути стресу після народження дитини навряд чи вдасться навіть у самої підготовленої до цієї події родини, оскільки теорія – є теорія, а для закріплення результату потрібна практика. Та все ж, значно мінімізувати кількість та тривалість стр
Деякі мами не мають достатньо молока для адекватного годування своєї дитини і змушені вдаватися до штучного вигодовування. Однак в інших випадках вибір залишається за жінкою. Для усвідомленого рішення давайте з'ясуємо переваги і недоліки грудного виг
Після вагітності та пологів багато жінок сподіваються якнайшвидше повернутися у форму, але зміни, що відбулися в організмі матері, були настільки важливими, як з фізичної, так і з гормональної точки зору, що зробити це не завжди виходить легко чи шви
На форумах часто можна зустріти історії новоспечених мам, які розповідають про те, що через кілька днів після пологів різко змінюється настрій. Жінки можуть розплакатися через дрібницю або взагалі просто так. Через що це може відбуватися? Невже, це і
Вважається, що відпочинок у нічний час необхідний кожній людині. Але чоловік не завжди розуміє, що його дружина втомилася за цілий день із дитиною та її єдиним бажанням цієї ночі є сон. А як тут зрозуміти, якщо нещодавно закохані люди могли спілкуват
Щоб спокійно залишити малюка під опікою близьких або няньки довше, ніж на пару годин, мамі, що годує, потрібно створити запас молока. Але буває, що зцідити вдається мало. Як бути? Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Природна змазка є важливим елементом, який забезпечує комфорт і задоволення під час інтимної близькості. Вона сприяє тому, щоб сексуальний досвід був приємним, безпечним і без дискомфорту. Однак бувають ситуації, коли організм виробляє її недостатньо...
