Як полегшити біль при пологах?

Adoption

Date: 11:29, 21.01.2016 | Категорія: Пологи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2397 Переглядів

Найбільш неприємними є не самі пологи, а перейми, особливо на останньому етапі, коли повністю розкривається шийка матки.

7923_beefee05be8162d1c80886aec09a5af8.jpg (26.5 Kb)

7923_beefee05be8162d1c80886aec09a5af8.jpg (26.5 Kb)

Важко передбачити, скільки часу триватимуть пологи. Зазвичай вони проходять тим швидше, чим більше число народжених дітей. Передбачається, що короткі пологи переносяться легше, але це не завжди так. Багато породіль відзначають, що пологи стають більш болючими після вилиття навколоплідних вод.

Знизити больові відчуття можна за допомогою психологічної підготовки до пологів. Під час занять пацієнтки отримують інформацію про вагітність і майбутні пологи і навчаються дихальним вправам, які дозволяють сконцентруватися на диханні під час переймів і відвернути увагу від болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна пити соки майбутній мамі?

Як без анестезії зменшити біль при пологах?

✔Правильне дихання. Дихати в пологах рекомендується так: на схватці глибокий повільний вдих через ніс, потім повільний видих через рот. Дихання не затримувати. Між переймами дихати спокійно. Концентруватися при цьому стоїть саме на диханні, це і допомагає відволіктися від болю, і полегшує процес пологів для маляти. Під час потугів потрібно набрати повні груди повітря, і цим повітрям неначе виштовхувати біль із себе, коли повітря закінчиться, швидко видихнути і тут же знову вдихнути, не втрачаючи потугу.

✔Натиснення на кісткові виступи. Потрібно з внутрішньої сторони натискати на кісточки виступаючі з боків в нижній частині живота. Деяким допомагає розминка попереку. У цьому добре допомагає чоловік, якщо він присутній на пологах. Розминати і розтирати спину потрібно інтенсивно, можна до легких больових відчуттів, це відволікає від родового болю.

✔Самонавіювання. Щоб розслабитися між переймами, уяви собі ситуацію, де тобі добре і приємно, ти відпочиваєте – лежиш на березі моря і слухаєш шум хвиль, або притискаєш до себе теплого малюка.

✔Розслаблення м’язів. При підготовці до пологів потрібно навчитися розслаблювати свої м’язи, щоб вони тебе слухалися. Цьому вчать на гімнастиці для вагітних. Техніка полягає в тому, що ти намагаєшся, наприклад, напружити праву ногу і ліву руку, а ліва нога і права рука максимально розслаблені, потім поміняти напругу і розслаблення. Загалом потрібно напружувати окремі частини тіла. Решта при цьому повинно бути розслаблено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: