Як дбати про здоров'я очей

Статистика показує, що кожен третій українець ходить в окулярах або лінзах. Тому медики радять дбати за здоров'я своїх очей.

Комп’ютерні окуляри
Для того, щоб мінімізувати негативний вплив від комп’ютера, носіть захисні комп’ютерні окуляри. Їх розробили вчені-офтальмологи для захисту очей від ультрафіолетового і фіолетово-синього спектрів світла, які є найбільш агресивними для очей.

Збалансований раціон
Для здорового зору дуже важливо забезпечити організм потрібними вітамінами, мікроелементами та іншими біологічно активними речовинами. У першу чергу подбайте про надходження з їжею бета-каротину, вітаміну В2, а також мікроелементів цинку і селену. Дуже корисні для очей лютеїн і антоціани, що містяться в чорниці. Багато лютеїну міститься в шпинаті, яєчному жовтку, солодкому перці, селері і ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким жінкам загрожує рак

Ваше робоче місце
Основна небезпека для очей — це яскравий монітор. Щодня ви проводите за ним близько 8 годин, через що очі відчувають серйозне перевантаження. Яскравість екрану має бути приблизно такою, як і яскравість освітлення в приміщенні. Не рекомендується сидіти спиною до вікна. У такому випадку денне світло буде падати на дисплей і відбиватися, що дуже погано для очей. Якщо ж вам все-таки доводиться сидіти спиною до вікна, то використовуйте жалюзі або штори для обмеження доступу денного світла.

Рівна постава
Для здоров’я очей дуже важливо стежити за рівною поставою. Коли спина рівна, то кров легше надходить в зоровий центр головного мозку, що дозволяє очам не напружуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Золотий рецепт від кашлю

Профілактика і лікування | 00:30, 27.11.2024

Знадобиться:1 літр жирного домашнього молока, 1 невелика цибулина, 2 ст. л. вершкового масла, 1 ст. л. коньяку щіпка соди.

Журавлиний морс — напій для імунітету

Імунітет | 13:00, 26.11.2024

Півсклянки журавлини забезпечують 25% добової норми вітаміну C, який зміцнює захисні сили організму.

Який сік лікує кашель: можна навіть дітям

Хвороби | 12:10, 26.11.2024

Мабуть, мало хто міг би подумати, що це ананасовий сік.

Нетрадиційні методи боротьби з кашлем і застудою у дітей та дорослих

Профілактика і лікування | 08:30, 26.11.2024

Якщо в сім'ї хтось захворів, поставте у різних місцях квартири блюдечка з дрібно нарізаним часником. Або покладіть дрібно нарізаний часник у попередньо ошпарений чайник для заварювання без води і подихайте 5–10 хв парами через носик.

Чудовий засіб для зміцнення імунітету

Імунітет | 07:40, 26.11.2024

Щоб зміцнити імунітет, придбайте імбир. Натріть на тертці шматочок кореня імбиру. Залийте його окропом у заварнику.

Як швидко позбутися глистів у дітей?

Здоров'я | 06:20, 26.11.2024

Виявляється, це можливо зробити досить швидко. Проте, перед тим, як спробувати цей метод з дітьми, порадьтеся з педіатром.

4 народні методи лікування алергії

Алергія | 01:20, 26.11.2024

Одразу зазначимо, що перед початкум використання будь-якого з наведених нище методів варто проконсультуватися з лікарем, щоб не погіршити стан хворого.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: