Низький тиск: як покращити самопочуття

Знижений артеріальний тиск доставляє масу неприємностей: постійна сонливість, швидка стомлюваність, відчуття слабкості і запаморочення. Як зарадити проблемі?

1. Намагайтеся вживати більше води. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується. Випиваючи 8-10 склянок води в день, можна стабілізувати тиск. При цьому чай, кава, соки та інші рідкі страви та напої в цьому випадку не зараховуються. Необхідна звичайна чиста вода.

2. Гіпотонікам шкідливо і складно довго перебувати в одному і тому ж положенні. У русі їх самопочуття поліпшується, оскільки воно стимулює процес циркуляції крові. Якщо на роботі вам доводиться довго сидіти, не забувайте робити перерви, намагайтеся більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дисбактеріоз: що це таке і як його лікувати

3. Не сильно сподівайтеся на чай, каву та енергетичні напої. На якийсь час вони дійсно можуть полегшити стан, так як кофеїн, який міститься в них, трохи піднімає артеріальний тиск, але також він може викликати звикання. Альтернативою може стати шматочок солоного сиру.

4. Статистика показує, що більшість гіпотоніків - молоді жінки, зайняті інтелектуальною працею. А постійна розумова діяльність у поєднанні з обмеженим фізичним навантаженням лише погіршують стан. Допомогти тут можуть активні види спорту. Почати можна з плавання або йоги.

5. Помічено, що у людей зі зниженим артеріальним тиском часто мерзнуть кінцівки, тому вони люблять приймати гарячу ванну. Проте в даному випадку більш доцільним буде контрастний душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби

Хвороби | 06:20, 22.11.2024

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій. Про це повідомляє ендокринологиня Олеся Підмурняк.

У "Доступні ліки" планують додати антибіотики для дітей

Здоров'я | 10:30, 21.11.2024

До програми "Доступні ліки" збираються додати антибіотики для дітей. Загалом наступного року цю програму планують розширити, аби забезпечити її більшу доступність. Про це міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко сказав журналістам під час презентації зв

Стрес майбутньої матері впливає на розвиток дитячих хвороб

Я вагітна | 06:20, 18.11.2024

Вагітним жінкам краще не піддаватися стресу. Вчені з Університету Цинцинаті (США) знайшли ще один доказ того, що стрес матері негативно впливає на розвиток її майбутньої дитини.

Небезпечний спосіб збивання температури у дітей

Хвороби | 07:40, 17.11.2024

Це потрібно знати усім батькам!

Дитина сидить в позі W: Наскільки це небезпечно?

Дитина | 11:20, 10.11.2024

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кістки, яка вважається варіантом норми у дітей. Називається вона стегнова антеверсія що з віком віднов

Чим і як підняти гемоглобін без м'яса?

Здоров'я | 14:50, 09.11.2024

Рівень гемоглобіну можна підняти і за допомогою наступних продуктів: висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий хліб, буряк, бобові, мигдаль, гранати, сливовий сік, сливи, родзинки, горох, томатний сік, брюссель

Ківі, як допомога від застуди

Хвороби | 11:20, 09.11.2024

Якщо з'явилися ознаки застуди та сильний кашель: змішайте шматочки ківі, ложечку меду, трохи меленої кориці. З'їжте перед сном.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: