Пантотенова кислота або вітамін В 5 - в чому його користь

Майбутнім мамам цей вітамін просто необхідний!

Вітамін В5 необхідний для обміну жирів, вуглеводів, амінокислот, вироблення життєво важливих жирних кислот, холестерину, гемоглобіну і інших біологічно активних речовин. Найважливішою властивістю цього вітаміну є його здатність стимулювати виробництво гормонів надниркових залоз - глюкокортикоїдів, які відіграють значну роль в більшості процесів, що відбуваються в організмі, в тому числі і виношуванні вагітності.

Здатність стимулювати глюкокортикоїди робить пантотенову кислоту могутнім засобом для лікування таких захворювань, як артрит, коліт, алергія і хвороби серця. Вітамін В5 відіграє важливу роль у формуванні антитіл - факторів захисту від інфекцій, тобто забезпечує стійкість майбутньої мами до інфекційних захворювань, сприяє засвоєнню інших вітамінів, а також бере участь в синтезі біологічно активних речовин, що беруть участь у передачі нервового імпульсу.

рослинними джерелами цього вітаміну є горох, дріжджі, фундук, зелені листові овочі, гречана і вівсяна крупи, цвітна капуста. Джерела тваринного походження - печінка, нирки, серце, м'ясо курчат, яєчний жовток, молоко, ікра риб. Крім того, вітамін В5 виробляється в організмі кишковою паличкою, яка у здорових людей у ​​великих кількостях міститься в кишечнику.

До дефіциту цього вітаміну можуть привести малий вміст в їжі білків, жирів, вітаміну С, вітамінів групи В, захворювання тонкого кишечника, а також тривале застосування багатьох антибіотиків. При пантотеновій недостатності знижується опірність організму інфекціям, часто виникають гострі респіраторні захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

Інфекції | 08:30, 03.04.2026

У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН