Натуральні засоби лікування біполярного розладу

Біполярний розлад - серйозне психічне захворювання, лікування якого має відбуватися під контролем досвідченого фахівця. Але іноді можна застосовувати натуральні методи лікування.

Здоровий спосіб життя. Вкрай важливим є при розвитку біполярного розладу, оскільки дозволяє контролювати здоров'я і настрій. Обов'язково включайте в свій раціон більше овочів, білків і цільнозернових. Важливо витрачати на сон не менше 8 годин на день, вчасно прокидатися і засинати.

Фізичні навантаження. Ще одна важлива частина здорового способу життя. Дослідження показують, що тренування зменшують вираженість депресії. Допоможуть навіть помірні навантаження, на кшталт піших прогулянок, бігу підтюпцем або катання на велосипеді.

Товариськість. Постарайтеся не ізолювати себе, оскільки при цьому симптоми біполярного розладу посилюються. У знаходяться в депресії людей різного роду великі компанії діють на психіку негативно, тому краще спілкуватися не з незнайомими людьми, а оточити себе близькими і рідними.

Жирні кислоти Омега-3. Вони допомагають краще контролювати симптоми біполярного розладу, будучи відмінними джерелами поживних речовин. Не забувайте про жирну рибу, горіхи і рослинні масла.

Вітаміни. Різні водорозчинні вітаміни, включаючи холін, ефективно допомагають при симптомах біполярного розладу і різних маніях у людей з швидко мінливим настроєм.

Техніки релаксації. Немає нічого кращого, ніж розслаблення. А досягти цієї релаксації допомагають найрізноманітніші способи, включаючи акупунктуру або голковколювання, медитації, йогу і звичайний масаж. Всі вони знижують рівень занепокоєнь і стресу, викликаних психічним захворюванням, як пише The Health Site .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Грецький горіх запобігає розвитку онкології

Здоров'я | 06:20, 26.12.2024

За даними Американського інституту з дослідження раку, загальний ризик розвитку онкології при щоденному вживанні 30 г горіхів може знижуватися на 15%.

Ретельне пережовування їжі допомагає уникнути раку ШКТ

Харчування | 01:20, 26.12.2024

Коли людина погано жує або поспішно ковтає їжу, в ШКТ потрапляють великі харчові волокна, які організм не здатен повністю перетравити. У результаті погано переварена маса «подорожує» по травному тракту, стаючи їжею для потенційно шкідливих бактерій.

Герпес у дитини: що робити?

Хвороби | 08:30, 25.12.2024

Герпесвірусні інфекції (ГВІ) — це група захворювань, які характеризуються швидкою епідемічною передачею та різноманітністю клінічних симптомів. Це одні з найпоширеніших вірусних хвороб. Відсоток зараження і захворюваності ними з кожним роком зростає.

Який посуд викликає рак?

Здоров'я | 08:30, 23.12.2024

Деякі види посуду можуть провокувати розвиток онкологічних захворювань.

Синдром святкового серця: що це таке і кому варто бути обережним?

Хвороби | 08:30, 22.12.2024

При синдромі святкового серця порушується серцевий ритм у здорових людей після надмірного або тривалого вживання алкоголю, яке часто трапляється саме у святкові дні.

Що викликає молочницю і чому вона повертається?

Інфекції | 01:30, 22.12.2024

Принаймні один раз за життя з молочницею стикалися 75% жінок. Майже в половини інфекція виникає повторно; найчастіше рецидиви трапляються у віці 25–34 років.

Чому смартфон обов'язково потрібно дезінфікувати?

Здоров'я | 00:30, 22.12.2024

На наших смартфонах скупчується безліч бактерій, і деякі з них можуть становити загрозу для здоров'я. Рекомендується очищати пристрій щодня, але навіть кілька разів на тиждень теж буде краще, ніж зовсім не звертати на це уваги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: