Натуральні засоби лікування біполярного розладу

Біполярний розлад - серйозне психічне захворювання, лікування якого має відбуватися під контролем досвідченого фахівця. Але іноді можна застосовувати натуральні методи лікування.

Здоровий спосіб життя. Вкрай важливим є при розвитку біполярного розладу, оскільки дозволяє контролювати здоров'я і настрій. Обов'язково включайте в свій раціон більше овочів, білків і цільнозернових. Важливо витрачати на сон не менше 8 годин на день, вчасно прокидатися і засинати.

Фізичні навантаження. Ще одна важлива частина здорового способу життя. Дослідження показують, що тренування зменшують вираженість депресії. Допоможуть навіть помірні навантаження, на кшталт піших прогулянок, бігу підтюпцем або катання на велосипеді.

Товариськість. Постарайтеся не ізолювати себе, оскільки при цьому симптоми біполярного розладу посилюються. У знаходяться в депресії людей різного роду великі компанії діють на психіку негативно, тому краще спілкуватися не з незнайомими людьми, а оточити себе близькими і рідними.

Жирні кислоти Омега-3. Вони допомагають краще контролювати симптоми біполярного розладу, будучи відмінними джерелами поживних речовин. Не забувайте про жирну рибу, горіхи і рослинні масла.

Вітаміни. Різні водорозчинні вітаміни, включаючи холін, ефективно допомагають при симптомах біполярного розладу і різних маніях у людей з швидко мінливим настроєм.

Техніки релаксації. Немає нічого кращого, ніж розслаблення. А досягти цієї релаксації допомагають найрізноманітніші способи, включаючи акупунктуру або голковколювання, медитації, йогу і звичайний масаж. Всі вони знижують рівень занепокоєнь і стресу, викликаних психічним захворюванням, як пише The Health Site .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: