Які вітаміни потрібно приймати взимку?

Для того, щоб організм працював повноцінно, на додаток до основного раціону харчування рекомендуються вітаміни. Добре збалансовані вітамінні комплекси допомагають зміцнити загальну опірність, поліпшити в організмі обмінні процеси.

Які ж елементи мають велике значення в зимовий час?

Вітамін А. Він сприяє значному зміцненню імунітету, поліпшенню зору, зміцненню нігтів, волосся, блокування запальних процесів.

Вітамін D. Він відповідає за засвоюваність фосфору, а також кальцію. При достатньому знаходженні на вулиці в сонячну погоду його цілком вистачає, проте взимку нерідко відчувається його дефіцит.

Натуральним антиоксидантом, імуностимулятором вважається вітамін С. Крім цього, даний елемент відповідає за клітинне дихання, хороше засвоєння інших мікроелементів. Про брак даного вітаміну може сигналізувати підвищена дратівливість, постійна втома, погане згортання крові, ломота в м'язах.

Вітаміни групи В. Вони допомагають підтримати працездатність, активні фізичні заняття. Ознаками дефіциту вітаміну В вважаються потріскані губи, сльозогінність, занадто бліда шкіра.

Також в зимовий період потрібні вітаміни групи Р, Е, багато інших. Тепер зрозуміло, які вітаміни потрібно приймати взимку. Важливо розібратися, звідки їх брати, і які конкретно необхідні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Йодна сітка: проблеми, які вона допомагає вирішити

Профілактика і лікування | 01:20, 17.01.2025

Захворювання дихальних шляхів, нежитьМалювання йодної сітки на крилах носа та переніссі допомагає зменшити закладеність. Наносіть обережно, щоб уникнути подразнення шкіри.

Масаж обличчя від мігрені

Профілактика і лікування | 14:50, 16.01.2025

Якщо Вас мучать часті мігрені і ви страждаєте порушеннями сну, то цей масаж стане для Вас порятунком.

Чому дітям і дорослим треба їсти гематоген?

Здоров'я | 12:10, 16.01.2025

Батончик, окрім чорного харчового альбуміну, містить згущене молоко з цукром, патоку, ванілін.

Чому у строгих мам діти – алергіки?

Алергія | 10:30, 16.01.2025

Існує думка, що психологічний стан майбутньої мами здатний вплинути на настрій малюка настільки, що він ще в животику набуде схильності до тієї чи іншої хвороби.

Дитина йде в садок і починає хворіти: чому так?

Дитина | 07:40, 16.01.2025

"Не хворів, не хворів вдома, а у садку — наче прорвало, ГРЗ за ГРЗ!" Ця проблема знайома кожному з батьків, які віддають дитину до дитячого садка. Дійсно, там діти хворіють частіше: до 9-12 разів у перший рік відвідування садка і до 6-9 разів у насту

Скільки живуть люди з деменцією?

Хвороби | 11:20, 15.01.2025

У рамках дослідження Медичного центру університету Еразма було проаналізовано 261 робота, які охоплюють понад 5,5 мільйонів людей з деменцією, що робить його найбільшим і найдетальнішим вивченням виживаності після діагностики на сьогодні.

Чому постійно хочеться спати?

Здоров'я | 10:30, 15.01.2025

Щоб дізнатися точну причину, рекомендується звернутися до терапевта, який проведе детальне опитування, обстеження і за необхідності направить до сомнолога. Ми ж сьогодні наведемо кілька можливих причин такого стану.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: