Які вітаміни потрібно приймати взимку?

Для того, щоб організм працював повноцінно, на додаток до основного раціону харчування рекомендуються вітаміни. Добре збалансовані вітамінні комплекси допомагають зміцнити загальну опірність, поліпшити в організмі обмінні процеси.

Які ж елементи мають велике значення в зимовий час?

Вітамін А. Він сприяє значному зміцненню імунітету, поліпшенню зору, зміцненню нігтів, волосся, блокування запальних процесів.

Вітамін D. Він відповідає за засвоюваність фосфору, а також кальцію. При достатньому знаходженні на вулиці в сонячну погоду його цілком вистачає, проте взимку нерідко відчувається його дефіцит.

Натуральним антиоксидантом, імуностимулятором вважається вітамін С. Крім цього, даний елемент відповідає за клітинне дихання, хороше засвоєння інших мікроелементів. Про брак даного вітаміну може сигналізувати підвищена дратівливість, постійна втома, погане згортання крові, ломота в м'язах.

Вітаміни групи В. Вони допомагають підтримати працездатність, активні фізичні заняття. Ознаками дефіциту вітаміну В вважаються потріскані губи, сльозогінність, занадто бліда шкіра.

Також в зимовий період потрібні вітаміни групи Р, Е, багато інших. Тепер зрозуміло, які вітаміни потрібно приймати взимку. Важливо розібратися, звідки їх брати, і які конкретно необхідні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як магнітні бурі впливають на наш мозок?

Здоров'я | 01:30, 12.05.2024

Голова болить - значить, знову магнітні бурі. Чули таке від старших людей? Сумно, що тепер чутливими до них стає все більше молоді, і навіть діти.

Як вберегти дитину від кашлюка?

Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024

Кашлюк, або як кажуть в народі, коклюш, - інфекційне захворювання, яке частіше вражає дітей дошкільного віку і учнів початкової (рідше - середньої) школи. Збудником кашлюка є бактерія. Він легко поширюється повітряно-крапельним шляхом при кашлі чи чх

Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?

Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024

Ви прокинулась вранці і ні з того, ні з сього відчули неприємне відчуття в горлі, наче хтось шкребе по ньому гострим предметом. Або ж дитина прокинулась з такими симптомами, що робити? Звідки береться цей симптом?

Продукт, який знижує ризик раку грудей

Здоров'я | 01:30, 10.05.2024

Рак грудей - діагноз, який за останнє десятиріччя ставили десяткам тисяч жінок по цілому світу. І хоча лікарі настійливо рекомендують щороку проходити огляд у мамолога, роблять це одиниці. Тож якщо ви прагнете дбати про своє здоров'я, фахівці рекомен

Звідки береться біль у горлі вранці?

Хвороби | 08:30, 09.05.2024

Чи бувало у вас, що ввечері ви лягали спати абсолютно здоровими, а вранці прокинулись з відчуттям болю в горлі, хоча причин для цього зовсім немає?

Як вберегти дитину від кору?

Інфекції | 08:30, 05.05.2024

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе

Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?

Дитина | 01:30, 05.05.2024

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та пояснивши, що це - нормально. Але як знати, що щось не так і коли потрібно звернутися до лікаря?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: