Який фрукт врятує від безсоння?

Безсоння є однією з найбільш поширених проблем сучасного суспільства. Виснаженість, погіршення настрою та низька продуктивність - це лише кілька наслідків недостатнього сну. Багато людей знаходяться в постійному пошуку ефективних способів заспокоїти свій розум та забезпечити якісний сон. У цьому контексті варто обрати природні рішення, зокрема фрукти, які мають потенціал допомогти заснути. Сьогодні ми розкриємо таємницю фрукта, який може врятувати вас від безсоння - апельсина.

З множини фруктів, доступних нам, апельсин видається найкращим варіантом для поліпшення якості сну. Є декілька факторів, що підкріплюють цей висновок.

Багатий на вітамін С: Апельсини - це одне з найбільш відомих джерел вітаміну С, який має ряд переваг для нашого організму. Вітамін С сприяє зниженню рівня кортизолу, гормону стресу, який може заважати заснути. Він також допомагає зміцнити імунну систему та покращує загальний стан організму, що сприяє спокійному сну.

Вміст серотоніну: Апельсини також містять природні речовини, які сприяють виробленню серотоніну - хімічного регулятора, який відповідає за настрій та регулювання циклу сну. Завдяки вмісту серотоніну, споживання апельсин може покращити настрій та забезпечити більш спокійний сон.

Натуральний снодійний ефект: Завдяки комбінації речовин, таких як магній та кальцій, апельсин має здатність впливати на відновлення нервової системи та сприяти розслабленню м'язів. Це може допомогти заснути легше і забезпечити спокійний сон протягом ночі.

Гідратація організму: Апельсин складається з великої кількості води, що допомагає зберігати оптимальний рівень гідратації організму. Недостатнє зволоження може спричиняти дискомфорт та перешкоджати засинанню. Вживання апельсинів перед сном може підтримати правильний баланс рідини в організмі та сприяти заспокоєнню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

У світі назріває серйозна антибіотична загроза

Інфекції | 07:40, 19.04.2025

До 2050 року через стійкість до антибіотиків можуть загинути 40 мільйонів людей.

Чи дійсно гарячий лимон допомагає при застуді?

Профілактика і лікування | 07:40, 18.04.2025

Горло починає дерти, в носі поколює, починається кашель: багато хто п’є гарячий лимон при застуді. Чи він дійсно допомагає?

Як зменшити цифрове напруження очей?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.04.2025

Експерти кажуть, що цифрове напруження очей, спричинене занадто довгим часом перед екраном, є реальним. Ось як полегшити сухість очей, почервоніння та втому.

Регулярне вживання вина призводить до раку грудей

Шкідливі звички | 10:30, 17.04.2025

Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

Обійми назвали ефективним способом боротьби з безсонням

Профілактика і лікування | 09:30, 17.04.2025

За словами експертів, протягом дня у людини відбувається викид гормону кортизолу, який відповідає за реакцію на стрес. Для здорового сну необхідно зменшити його кількість.

Лікар розповів, що не можна робити, коли у дитини висока температура

Дитина | 08:30, 17.04.2025

Температура – ​​це захисна реакція організму, за її допомогою організм бореться з інфекцією.

Як запобігти частого болю в горлі у дитини?

Дитина | 06:20, 17.04.2025

Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактеріальні інфекції, та призводити до дискомфорту, труднощів із ковтанням та загального нездужання у дит

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: