Звідки з'являється відчуття тривоги і як з ним боротися?

Adoption
Date
  • 2620 Переглядів
Достеменно невідомо, чому виникає тривожний розлад. Проте, як і іншим психічним захворюванням, йому можуть сприяти певні чинники.

6987_6a.jpg (20.46 Kb)


Психологічні травми, постійні стресові ситуації або навіть гормональні зміни в головному мозку можуть викликати це порушення. Побороти його не легко, і для цього насамперед потрібно знайти першопричину.

Взагалі, відчувати тривогу – не погано і не добре. Це нормально. Так наша психіка реагує на ті чи інші події. Проблема виникає тоді, коли емоція переходить у стан – затягується, поглинає людину і не піддається контролю.

Тривожні розлади відрізняються від звичайної тривожності. Вони є найпоширенішою формою психічного захворювання – від них страждає кожен 13-й житель планети. А у Сполучених Штатах цей стан діагностують у 1 з 5 дорослих. Тож варто з'ясувати, коли тривога стає симптомом психічного нездоров'я і що робити, якщо цей стан заважає жити.

Причини появи тривоги бувають різними. У кожної людини є свій індивідуальний набір чинників, які впливають на рівень стурбованості. Серед найпоширеніших факторів ризику розвитку саме генералізованого тривожного розладу є такі:

- психологічна травма в дитинстві чи дорослому віці;
- переживання через хворобу (навіть коли хвороба минула, а тривожність за майбутнє лишається);
- хронічні хвороби (наприклад, артрит).
- надмірне куріння та зловживання алкоголем, так само як і відмова від них, теж спричиняють сильну тривожність.

На розвиток тривоги впливає й генетична схильність. Люди, чиї батьки мають тривожність, у 5 разів частіше розвивають тривожний розлад, ніж діти врівноважених батьків.

Серед інших причин, чому може розвиватися тривога, вчені виділяють і такі:

- гормональні порушення, при яких в організмі порушений процес вироблення кортизолу;
- черепно-мозкові травми;
- тривалий сильний стрес, ПТСР (у військових);
- енцефалопатія;
- психічні травми, викликані насильством в сім'ї або травмуючими ситуаціями;
- ситуації, у яких людина залишилася без зовнішньої підтримки (смерть батьків, життя на вулиці, стихійне лихо, пожежа).

Утім, у багатьох людей розвивається тривожний розлад без точної на те причини.

Щоб запобігти тривозі, насамперед потрібно знати, що це таке, а також вміти виявити тривожність в себе і близьких. Ще фахівці радять робити регулярні фізичні вправи, відмовитись від куріння і зменшити кількість алкоголю та кави.

Як впоратися з тривогою
Для початку можна спробувати впоратися з розладом самостійно. Іноді, щоб полегшити стан, достатньо скоригувати спосіб життя. У деяких випадках – варто звернутися до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тривога, почуття тривоги, панічні атаки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш о

    Як не кричати на дитину: поради психолога

    Дитина | 16:08, 14.03.2026

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді вирост

    10 правил батьків успішних дітей

    Дитина | 08:30, 14.03.2026

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів

    Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так

    Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

    Які батьківські дії шкодять дитині?

    Сімейні справи | 19:30, 13.03.2026

    Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

    Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чолові

    10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

    Мама | 06:30, 13.03.2026

    Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

    Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причи

    Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

    Психологія | 08:30, 12.03.2026

    Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для п

    Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

    Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

    Коментарі до новини