Як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції?

Багато дорослих, не кажучи вже про дітей, не можуть описати, що діється в їхній душі, чим вони незадоволені. Адже якщо людина вміє оцінити свій душевний стан, буде легше і оточуючим, і їй.

Вправи у розвиток вміння розуміти себе
Ви також можете робити їх разом із дитиною.

Скажіть дитині: «Прислухайся до себе. Якби твій настрій можна було розфарбувати, то якого кольору він був би? На яку тварину чи рослину схожий твій настрій? А якого кольору радість, смуток, тривога, страх? Можна вести «щоденник настроїв». У ньому дитина щодня (можна й кілька разів на день) малюватиме свій настрій. Це можуть бути емоції, пейзажі, усе, що заманеться.

Обговоріть з дитиною способи вираження гніву. Нехай вона (і ви самі) спробує відповісти на запитання:
1. Що тебе може роздратувати?
2. Як ти поводиться, коли злишся?
3. Що відчуваєш у стані гніву?
4. Що ти зробиш, щоб уникнути неприємностей у ці хвилини?
5. Назви слова, які говорять люди, коли зляться.
6. А якщо ти чуєш образливі для себе слова, що відчуваєш, що робиш?
7. Які слова для тебе найприкріші?

Бажано записувати відповіді, щоб потім обговорити з дитиною. Наприклад, які слова можна вживати, розлютившись, а які не варто, бо вони надто різкі, неприємні.

Щоб навчитися справлятися з гнівом, існують спеціальні методики та вправи

1. Корчіть разом з дитиною "міни" перед дзеркалом. Зображуйте різні емоції, особливо зверніть увагу на її міміку.

2. Намалюйте разом забороняючий знак «СТОП» і домовтеся, що як дитина відчує, що починає сильно сердитися, то відразу дістане цей знак і скаже вголос або про себе «Стоп!» Ви самі теж можете спробувати використати такий знак для приборкання свого гніву. Використання даної методики вимагає тренування протягом кількох днів, щоб закріпилася навичка.

3. Щоб навчити дитину спокійно спілкуватися з людьми, пограйте так: візьміть до рук якийсь привабливий предмет (іграшка, книга). Завдання дитини – вмовити вас віддати цей предмет. Ви віддаєте річ, коли захочете. Гру потім можна ускладнити: дитина просить тільки за допомогою міміки, жестів, але без слів. Можна помінятись місцями - ви просите у дитини. Після закінчення гри обговоріть, як легше просити, які прийоми та дії вплинули на ваше рішення віддати іграшку, обговоріть почуття, які відчували гравці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що треба знати про виховання хлопчиків 7-9 років
  
• 5 речей, які немовляті не потрібні
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 фрази, які не варто говорити молодій мамі

Сімейні справи | 14:50, 13.11.2024

Яких фраз варто уникати?

10 ознак, що ви будете поганою свекрухою або тещею

Мама | 00:30, 13.11.2024

1. Ви кажете «ми» про дитину, старшу 3 років"Ми покакали", "Нам ця вихователька не підходить", "Ми уроки робили вчора до ночі!" та інші "ми" говорять про проблеми у сепарації від дитини. А здорова сепарація – це головне для адекватних стосунків з дит

Навички вирішення конфліктів для підлітків

Школярі | 12:10, 12.11.2024

Бути підлітком нелегко. Проміжок часу між дорослим життям і дитинством сповнений змін – як фізичних, так і емоційних. Через високу гормональну активність підлітку часом важко залишатися «соціальним». Істерики, образи, ігнорування батьків – усе це ста

На що слід звернути увагу знайомлячись в інтернеті?

Сімейні справи | 10:30, 12.11.2024

Насправді інтернет — чудове місце для тренування навички визначати рівень емоційної зрілості людини. Крім того, спілкуючись письмово, ви маєте час, щоб помітити, які почуття викликають у вас слова іншої людини.

Хибні фрази, які ми чули з дитинства

Психологія | 09:30, 12.11.2024

«Що люди скажуть?»Насправді байдуже, що скажуть інші. Їхнє уявлення про вас не має впливати на ваше життя й самоцінність.

5 цікавих фактів про впевненість у собі

Психологія | 06:20, 12.11.2024

Впевненість у власних силах впливає на всі сфери життя та дозволяє жити її так, як хочеться саме тобі. Ловіть кілька цікавих фактів про цю саму впевненість.

Діти мають бути щасливими, а не найкращими – психологи

Дитина | 09:30, 11.11.2024

Ми живемо у висококонкурентному, і з’являється відчуття, що, якщо ми не відповідатимемо певним вимогам, то будемо відкинуті на узбіччя життя. Тому не дивно, що в останні десятиліття багато батьків прийняли модель освіти, яка підходить для суспільства

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: