Вправи у розвиток вміння розуміти себе
Ви також можете робити їх разом із дитиною.
Скажіть дитині: «Прислухайся до себе. Якби твій настрій можна було розфарбувати, то якого кольору він був би? На яку тварину чи рослину схожий твій настрій? А якого кольору радість, смуток, тривога, страх? Можна вести «щоденник настроїв». У ньому дитина щодня (можна й кілька разів на день) малюватиме свій настрій. Це можуть бути емоції, пейзажі, усе, що заманеться.
Обговоріть з дитиною способи вираження гніву. Нехай вона (і ви самі) спробує відповісти на запитання:
1. Що тебе може роздратувати?
2. Як ти поводиться, коли злишся?
3. Що відчуваєш у стані гніву?
4. Що ти зробиш, щоб уникнути неприємностей у ці хвилини?
5. Назви слова, які говорять люди, коли зляться.
6. А якщо ти чуєш образливі для себе слова, що відчуваєш, що робиш?
7. Які слова для тебе найприкріші?
Бажано записувати відповіді, щоб потім обговорити з дитиною. Наприклад, які слова можна вживати, розлютившись, а які не варто, бо вони надто різкі, неприємні.
Щоб навчитися справлятися з гнівом, існують спеціальні методики та вправи
1. Корчіть разом з дитиною "міни" перед дзеркалом. Зображуйте різні емоції, особливо зверніть увагу на її міміку.
2. Намалюйте разом забороняючий знак «СТОП» і домовтеся, що як дитина відчує, що починає сильно сердитися, то відразу дістане цей знак і скаже вголос або про себе «Стоп!» Ви самі теж можете спробувати використати такий знак для приборкання свого гніву. Використання даної методики вимагає тренування протягом кількох днів, щоб закріпилася навичка.
3. Щоб навчити дитину спокійно спілкуватися з людьми, пограйте так: візьміть до рук якийсь привабливий предмет (іграшка, книга). Завдання дитини – вмовити вас віддати цей предмет. Ви віддаєте річ, коли захочете. Гру потім можна ускладнити: дитина просить тільки за допомогою міміки, жестів, але без слів. Можна помінятись місцями - ви просите у дитини. Після закінчення гри обговоріть, як легше просити, які прийоми та дії вплинули на ваше рішення віддати іграшку, обговоріть почуття, які відчували гравці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: негативні емоції у дитини
Цікаво також:
Новини по темі
Що означають дитячі малюнки на полях зошитів?
Дитина | 09:30, 18.11.2024
Чи повинна мама відпочивати від дитини?
Мама | 09:30, 17.11.2024
5 правил щасливої мами
Мама | 11:20, 16.11.2024
Як характер мами впливає на дитину?
Психологія | 14:50, 15.11.2024
Почуття провини перед дитиною у батьків
Сімейні справи | 01:20, 15.11.2024
Роздратування - ознака того, що маму і тата винесло з дорослої позиції
Сімейні справи | 01:20, 14.11.2024
Як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції?
Психологія | 00:30, 14.11.2024