Відсутність оргазму — проблема, яка турбує багатьох. Водночас це одна з найбільш табуйованих тем, яку не прийнято і соромно обговорювати з подругами або фахівцем. Про причини відсутності оргазму та можливі способи вирішення цієї ситуації розповідає лікарка, секс-просвітниця Анна Галаєва.
1. Почніть з рефлексії. Щоб прийти в цей діалог, розуміючи власні переживання глибше, ніж «мені так не подобається». Проаналізуйте, на якому етапі сексуального контакту щось іде не так і що саме ви відчуваєте в цей момент і чого б вам хотілось замість того, що відбувається. Сформулювавши це для себе, ви спокійніше зможете поділитись цим з партнером.
2. Оберіть для цього слушний момент, коли ви обидва в спокійному стані. Обговорювати тему відсутності задоволення в сексі не можна на хвилі конфлікту, так само як і змішувати з іншими конфліктними темами. Памʼятайте, що деструктив не приведе вас до позитивних змін.
3. Важливо фокусуватись не тільки на негативі, а на тому, що вам подобається у вашому сексуальному контакті, говорити про це і розвивати саме ці аспекти.
4. Звісно, в такому діалозі актуальна техніка «я-повідомлення». Тобто не «ти не доводиш мене до оргазму останні три роки», а «я б хотіла поговорити про свої відчуття під час сексу, бо деякий час тому вони змінились, а я дуже хочу, щоб наші стосунки були гармонійними».
5. Важливо бути готовою почути партнера у відповідь, адже якщо ви обидва розкриєте свої почуття одне одному — це буде справжньою близькістю.
6. І тут саме час поділитись своїми бажаннями у форматі пропозицій, що вам та партнеру хотілось би додати у ваше сексуальне життя, що змінити або усунути. Поділіться своїми фантазіями та бажаннями, наголошуючи на бажанні розширити ваш діапазон сексуальної взаємодії. Також пам`ятайте, що в пошуках ідей та рішень краще використовувати «ми» замість «ти».
7. Обвинувачення або негативні висловлювання буде набагато більш результативно замінити на конструктивні слова. Наприклад, «я вірю, що разом ми можемо вивчити нові аспекти нашої інтимної взаємодії». Тобто, робіть акцент на спільному рішенні та розвитку. Ця розмова має дарувати вам відчуття спільного рішення, а не конфлікту.
8. Тактильний контакт під час такої розмови допоможе зберегти відкриту та довірливу атмосферу спілкування.
9. Важливим фінальним етапом такої розмови є зворотний звʼязок від партнера, важливо розуміти, чи була комфортна для нього форма, яку ви обрали. Можливо, наступного разу він хотів би отримати подібну інформацію в дещо іншій формі, та в якій саме.
Розмова про оргазм, точніше про його відсутність, може бути чутливою, але з правильним підходом вона визначить новий етап у вашому сексуальному житті. Важливо будувати відносини на відкритості та взаємному розумінні, створюючи простір та сприятливі умови для розвитку.
Ви знали, що під час сексу виділяються ендорфіни, так звані гормони щастя, які сприяють покращенню настрою і зниженню рівня тривоги? Так от, це лише мала частина користі, яку приносить нам секс.
Після сексу у жінок виникає багато різних бажань - поговорити, полежати в обіймах, піти поїсти або випити кави, комусь терміново потрібна сигарета, хтось біжить в душ. А деякі жінки сх
Бути здатним на зраду і зраджувати — різні речі. Однак ряд особливостей вашого чоловіка може підказати, коли про подружню невірність можна навіть не переживати, а коли відпустити ситуацію було б надто легковажно.
Секс є однією із найважливіших складових нормального життя людини, так стверджують вчені. Він позитивно впливає на імунну та серцево-судинну системи, а також на гормональний фон. Сексуальна близькість сприяє покращенню психічного благополуччя, робляч
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Природна змазка є важливим елементом, який забезпечує комфорт і задоволення під час інтимної близькості. Вона сприяє тому, щоб сексуальний досвід був приємним, безпечним і без дискомфорту. Однак бувають ситуації, коли організм виробляє її недостатньо...
