Вчені довели, що уроки в школі повинні починатися пізніше

Дослідники з Цюріхського університету (Швейцарія) дійшли висновку, що заняття у школі мають починатися пізніше. Можливо, навіть не раніше 10-11 ранку. Це благотворно вплине на самопочуття та успішність учнів — насамперед підлітків.

Вчені виявили, що підлітки, які навчалися вдома в період із березня по червень 2020 року, спали приблизно на годину більше, ніж до закриття шкіл. Це корелювало з іншими показниками покращення самопочуття: адже підліткам потрібно більше сну, ніж дітям (це пов'язано з гормональними змінами у їхньому організмі).

У дослідженні взяли участь 8 972 підлітки, які навчалися у середніх школах Швейцарії. Спочатку було опитано понад 3 600 старшокласників, які проходили навчання дистанційно. Потім вчені зіставили результати цього опитування з іншим, проведеним у 2017 році для таких самих школярів (тоді у вибірку увійшло понад 5 300 осіб).

Порівняльний аналіз показав, що протягом навчального року діти, які навчаються вдома, прокидалися в середньому на 90 хвилин пізніше, ніж підлітки, які відвідували школу. Щоправда, і спати вони лягали приблизно на 15 хвилин пізніше. Таким чином, «надлишок» сну становив близько 75 хвилин на добу. Це закономірно позначилося на деяких показниках здоров'я учнів, що ізолюються. Хоча психологічні показники були погіршені: підлітки, які перебували на самоізоляції, скаржилися на сум і самотність.

Тому вчені роблять висновок, що після пандемії найбільш оптимальним було б не відправляти дітей на домашнє навчання, а розпочинати уроки пізніше, ніж це заведено. Принаймні, якщо йдеться про підлітків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитяче "я не хочу" — частина нормального розвитку?

Розвиток дитини | 06:30, 15.01.2026

Діти вчаться керувати собою, своїми емоціями та поведінкою не одразу. Вміння почути прохання, внутрішньо з ним змиритися та лише потім діяти потребує часу, зрілості нервової системи та досвіду. У ранньому віці дитина може одночасно:- не хотіти щось р

Перший підробіток підлітка: що треба знати батькам?

Дитина | 01:20, 15.01.2026

Для батьків це водночас привід для гордості та внутрішньої тривоги — як допомогти, але не втручатись, як підтримати, але не контролювати кожен крок.

Якщо дитина постійно ниє

Дитина | 07:30, 14.01.2026

Вередлива дитина, що проявляє істерики з різних приводів ‒ проблема для батьків. Особливо неприємна така ситуація де-небудь на вулиці, в магазині, коли навколо знаходиться багато сторонніх людей, перед якими, по суті, цілеспрямовано і влаштовую

Що робити батькам, якщо дитина їх не слухає?

Дитина | 00:30, 14.01.2026

Часто батькам здається, що дитина їх не чує. Буває, що навіть після п’яти повторень дитина може ігнорувати вимоги батьків, а починає слухати лише тоді, коли до неї підвищують голос чи навіть кричать. Що робити, аби не зриватися на дітей?

Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

Школярі | 08:30, 06.01.2026

У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

Дитина не вміє програвати: як навчити приймати поразку?

Дитина | 07:30, 06.01.2026

Ви пам’ятаєте першу касету, куплену на власні гроші? А заповітне перше місце на олімпіаді? Ну а той вирішальний гол у ворота суперника — пам’ятаєте? Перемоги в кожного свої. А коли мова заходить про поразки — від поганої оцінки до звільнення з роботи

«Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

Виховання | 06:30, 06.01.2026

«Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!