Вчені довели, що уроки в школі повинні починатися пізніше

Дослідники з Цюріхського університету (Швейцарія) дійшли висновку, що заняття у школі мають починатися пізніше. Можливо, навіть не раніше 10-11 ранку. Це благотворно вплине на самопочуття та успішність учнів — насамперед підлітків.

Вчені виявили, що підлітки, які навчалися вдома в період із березня по червень 2020 року, спали приблизно на годину більше, ніж до закриття шкіл. Це корелювало з іншими показниками покращення самопочуття: адже підліткам потрібно більше сну, ніж дітям (це пов'язано з гормональними змінами у їхньому організмі).

У дослідженні взяли участь 8 972 підлітки, які навчалися у середніх школах Швейцарії. Спочатку було опитано понад 3 600 старшокласників, які проходили навчання дистанційно. Потім вчені зіставили результати цього опитування з іншим, проведеним у 2017 році для таких самих школярів (тоді у вибірку увійшло понад 5 300 осіб).

Порівняльний аналіз показав, що протягом навчального року діти, які навчаються вдома, прокидалися в середньому на 90 хвилин пізніше, ніж підлітки, які відвідували школу. Щоправда, і спати вони лягали приблизно на 15 хвилин пізніше. Таким чином, «надлишок» сну становив близько 75 хвилин на добу. Це закономірно позначилося на деяких показниках здоров'я учнів, що ізолюються. Хоча психологічні показники були погіршені: підлітки, які перебували на самоізоляції, скаржилися на сум і самотність.

Тому вчені роблять висновок, що після пандемії найбільш оптимальним було б не відправляти дітей на домашнє навчання, а розпочинати уроки пізніше, ніж це заведено. Принаймні, якщо йдеться про підлітків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині навчитися чекати, не перебиваючи вас?

Дитина | 07:30, 11.02.2026

Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — по телефону, з другом або навіть з касиром у магазині. Перебивання — це не прояв невихованості чи нав

Чому дітям важливо вміти казати «ні»?

Дитина | 01:20, 11.02.2026

Виховання дитини — це не лише про розвиток навичок, знань і слухняності. Одним із найважливіших, але часто недооцінених аспектів є формування емоційних кордонів. Це здатність розуміти, що для тебе комфортно, а що — ні, вміти висловлювати свої почуття

Як допомогти хлопчику стати чоловіком без присутності батька?

Дитина | 00:30, 11.02.2026

Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до

Тривожний настрій чи крик про допомогу: що стоїть за поведінкою дитини?

Дитина | 07:30, 10.02.2026

Іноді дитина стає замкнутою, дратівливою або втрачає інтерес до улюблених занять. Для батьків важливо розуміти: це може бути не просто примха, а серйозний емоційний стан. Як відрізнити справжні психологічні труднощі від спроб маніпулювати — питання,

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Чому надто слухняна дитина — це не завжди добре?

Виховання | 00:30, 10.02.2026

Діти, які поводяться чемно, не сперечаються з дорослими, завжди виконують вказівки та не створюють проблем, здаються втіленням мрії для багатьох батьків. Але за цією зразковою поведінкою можуть ховатися речі, які заслуговують на увагу та переосмислен

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си