5 способі взяти себе в руки і вирішити проблеми

Кожна людина у итті стикається з проблемами, але не всі можуть їх швидко вирішити. Що ж робити?

1. Представте можливий розвиток ситуації

Щоб зрозуміти, яке рішення тебе влаштує, лайф-коучери рекомендують візуалізувати кожен з можливих варіантів розвитку подій і сказати, що ти відчуваєш. Порівняй, скільки хороших і поганих емоцій ти відчуваєш. Якщо існує найгірший сценарій - поміркуй його і прийми як даність.

2. Киньте монетку

Це звичайно дивно, але працює. Монета не скаже тобі, як потрібно вчинити, але твоя реакція на неї покаже, чого ти бажаєш насправді. Якщо тебе влаштує варіант, то просто вибереш його, якщо ж ні - зрозумієш, чого насправді хочеш чи як вчинити.

3. Поясніть свою мотивацію

Уяви, що ти вже зробила вибір. Як ти поясниш, чому так вчинила, іншій людині? Зазвичай кращий вибір легко пояснити і обгрунтовати, про що говорить психотерапевт Карен Кеніг.

4. Попросіть поради у рідних чи друзів

Зідзвонися з парою людей, яким ти довіряєш з цього питання. Розкажи про своє бачення ситуації, всі виявлені тобою плюси і мінуси, і попроси допомоги. Якщо ти знаходишся на порозі глобальних змін, наприклад переїзду в інше місто або розлучення, то можеш навіть звернутися до психотерапевта.

5. Дозвольте собі помилитися

Іноді тобі може просто не вистачати інформації, щоб зрозуміти, який вибір правильний. В такому випадку краще зробити помилку, провалитися, зате винести з цього урок, ніж взагалі не приймати рішення. Пишайся тим фактом, що ти зробила вибір, адже це означає розвиток, незважаючи ні на що.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Батькам корисно дивитися телевізор з дітьми - психологи

Сімейні справи | 11:20, 25.04.2024

В часи штучного інтелекту залишилося не так багато людей, які досі дивляться телевізор. Виявляється, це корисне заняття. Особливо якщо поряд діти.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: