Як покращити якість сперми?

Як збільшити кількість і поліпшити якість сперми? Це варто знати усім чоловікам, які хочуть стати батьками.

Табу на куріння, алкоголь і кофеїн. Перше, що слід зробити, коли незабаром пара вирішила стати батьками, це кинути вживати спиртні напої і палити. Те ж стосується і кофеїну.

Здорове харчування. Подбати про збільшення в раціоні чоловіка кількості споживаних овочів і фруктів, багатих антиоксидантами, також принесе користь. Обов'язково в меню повинні бути присутніми м'ясо, риба, горіхи, бобові - все те, що містить білок (яка їжа сприяє зачаттю).

Заняття спортом. Ця порада хороша для всіх, а для чоловіка, який мріє стати батьком, і поготів.

Стрес геть! На сперматозоїди згубно впливають гормони, що виробляються при стресі, сексуальна активність також падає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли краще завагітніти і народити?

Слідкуйте за вагою! При надлишку жирової тканини в організмі, а також її нестачі, порушується в організмі гормональний баланс, а значить, істотно скорочуються активні і здорові сперматозоїди в еякуляті.

Майбутні батьки переконані в тому, що стриманість у кілька днів здатне збільшити кількість сперми у чоловіків. І це дійсно так, про це ж говорять і медики. Різнитися інформація лише в кількості днів помірності, адже багато хто переконаний, що занадто довга стриманість несприятливо позначається на спермі, роблячи її перезрілою.

Насправді ж, як показують наукові дослідження, кількість і якість сперми у чоловіків, які утримувалися два тижні, ніяк не відрізняється від тих, хто утримувався всього пару днів. Медики говорять про те, що достатньо лише пари-трійки днів для того, щоб кількість сперми стала максимальною

А ось використання лубрикантів або слини в якості змазки нейтралізують природну мікрофлору матки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

Психологія | 00:30, 26.05.2026

Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.