Як покращити якість сперми?

Як збільшити кількість і поліпшити якість сперми? Це варто знати усім чоловікам, які хочуть стати батьками.

Табу на куріння, алкоголь і кофеїн. Перше, що слід зробити, коли незабаром пара вирішила стати батьками, це кинути вживати спиртні напої і палити. Те ж стосується і кофеїну.

Здорове харчування. Подбати про збільшення в раціоні чоловіка кількості споживаних овочів і фруктів, багатих антиоксидантами, також принесе користь. Обов'язково в меню повинні бути присутніми м'ясо, риба, горіхи, бобові - все те, що містить білок (яка їжа сприяє зачаттю).

Заняття спортом. Ця порада хороша для всіх, а для чоловіка, який мріє стати батьком, і поготів.

Стрес геть! На сперматозоїди згубно впливають гормони, що виробляються при стресі, сексуальна активність також падає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли краще завагітніти і народити?

Слідкуйте за вагою! При надлишку жирової тканини в організмі, а також її нестачі, порушується в організмі гормональний баланс, а значить, істотно скорочуються активні і здорові сперматозоїди в еякуляті.

Майбутні батьки переконані в тому, що стриманість у кілька днів здатне збільшити кількість сперми у чоловіків. І це дійсно так, про це ж говорять і медики. Різнитися інформація лише в кількості днів помірності, адже багато хто переконаний, що занадто довга стриманість несприятливо позначається на спермі, роблячи її перезрілою.

Насправді ж, як показують наукові дослідження, кількість і якість сперми у чоловіків, які утримувалися два тижні, ніяк не відрізняється від тих, хто утримувався всього пару днів. Медики говорять про те, що достатньо лише пари-трійки днів для того, щоб кількість сперми стала максимальною

А ось використання лубрикантів або слини в якості змазки нейтралізують природну мікрофлору матки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.

Одна година перегляду телевізора так само шкідлива, як куріння

Здоров'я | 08:30, 29.09.2025

Консультант хірурга-ортопеда і спинального хірурга Джордж Ампат має намір підкреслити, наскільки небезпечним може бути сидячий спосіб життя для різних аспектів здоров’я, включаючи здоров’я серця і суглобів, артеріальний тиск і когнітивні здібності.

Чоловіки так само емоційні, як і жінки - дослідження

Тато | 01:20, 28.09.2025

Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційності чоловіки від жінок не відрізняються.

Чому чоловіки зраджують: справжні причини

Секс | 11:20, 27.09.2025

Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини

Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025

Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади, психосоматичні захворювання та порушення соціалізації. Дитина може демонструвати агресивну поведін

Як часто потрібно займатися сексом у тривалих стосунках дослідження

Секс | 07:40, 27.09.2025

Не існує універсальної "норми" того, як часто потрібно займатися сексом, адже це залежить від індивідуальних потреб та бажань партнерів. Хоча одне з досліджень виявило середнє значення один раз на тиждень, ключовим є задоволення обох партнерів та які

Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей

Виховання | 12:10, 26.09.2025

Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей, насамперед спробуйте домовитися з ним, обговорити його роль та обов'язки, а також можливі причини небажання. Якщо порозуміння не досягнуто, зверніться до органів опіки та піклування або, в разі пот