Що можна пити під час вагітності

Почнемо з "чорного списку" - напоїв, від яких майбутній мамі слід відмовитися:

Кави більше 1-2 чашок в день і алкоголь - протипоказані під час вагітності незалежно від пори року і температури навколишнього середовища, до того ж не сприяють вгамуванню спраги;

солодкі газовані напої, соки промислового виробництва - можуть містити шкідливі для майбутньої мами добавки і ще більше збільшувати спрагу;
напої на основі цитрусових - є основною причиною алергії і печії в період вагітності;

сильногазовані напої - підвищений вміст вуглекислого газу може викликати порушення роботи кишечника і метеоризм (здуття живота).

Є й корисні напої, які дійсно сприяють вгамування спраги і надають загальну благотворний вплив на обмін речовин майбутньої мами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головні страхи татусів, у яких народилось маля

Найбільш правильним напоєм для вагітних вважається мінеральна вода з низьким вмістом вуглекислоти. Дієтологи рекомендують майбутнім мамам віддавати перевагу мінеральній воді слабкої мінералізації (1 г мікроелементів на 1 л води) або малої мінералізації (не більше 5 г мікроелементів на 1 л води). Дані про ступінь мінералізації повинні бути вказані на етикетці напою. Прохолодна мінералка чудово втамовує спрагу і дозволяє контролювати питний режим: її неможливо випити відразу багато. На відміну від більшості популярних напоїв, мінеральна вода абсолютно безпечна: вона не містить шкідливих добавок, підсилювачів смаку, штучних підсолоджувачів і барвників, а також продуктів, здатних спровокувати алергічну реакцію. Крім того, в мінеральній воді міститься велика кількість корисних мінералів і мікроелементів, необхідних організму вагітної для нормального електролітного обміну. До таких важливих компонентів, що регулює обмін води в організмі вагітної, відносяться іони калію, кальцію, магнію, натрію, хлору, їх солі (наприклад, карбонати, сульфати) і луги. Корисні речовини, розчинені у питній воді, вже збалансовані і готові до засвоєння, отже, організму не доведеться витрачати додаткову енергію на переробку. Регулярне вживання мінеральної води позитивно впливає на роботу серця, нирок і кишечника майбутньої мами, а також допомагає у профілактиці гастриту, запорів, захворювань жовчного міхура та підшлункової залози.

Крім мінеральної можна пити очищену питну воду без газу, рекомендовану для дитячого харчування. Для поліпшення смаку і зниження почуття спраги в питну воду можна додати скибочку лимона або лайма, а також пару листочків зеленої м'яти. І мінеральну, і просту питну воду краще купувати в аптеках або відділах дитячого і дієтичного харчування - до цього переліку товарів пред'являються найбільш жорсткі норми контролю.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До якого віку жінці можна народжувати?

Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

Зачаття | 19:30, 09.12.2025

Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор