Я вагітна: 5 порад, щоб впоратись із тривогою

Adoption
Date
  • 1605 Переглядів
Нарешті сталося те, про що ви стільки мріяли! Ви - майбутня мама. Навіть найприємніша і довгоочікувана новина теж викликає стрес. Як допомогти собі швидко позбутися від паніки і насолоджуватися своїм становищем?

po0o0o09iiok9.jpg (150.42 Kb)

Заспокоїтись і прийняти
Насамперед потрібно постаратися заспокоїтися і прийняти цю радісну новину. Дозвольте першим емоціям пройти через вас. Це може бути ціла гама переживань. Ви можете собі допомогти: щоб розслабитися, підіть на масаж, в салон краси, кінотеатр, замовте столик в кафе і там повідомте чоловікові про ваше положення.

Піти до лікаря
Подальший ваш крок, після того як ви оволоділи собою, - це піти до лікаря і стати на облік. Можна не робити це негайно, але пам'ятайте, що стати на облік потрібно до 12 тижнів. Використовуйте цей час для ретельного підбору надійних і кваліфікованих фахівців. Розпитайте друзів і знайомих, чи можуть вони порадити хорошого лікаря. Але найпростіший спосіб - це звернутися в поліклініку за місцем проживання.

Дотримуватись обмежень під час вагітності
Тепер ваше завдання дбати не тільки про своє здоров'я, але і про здоров'я майбутнього малюка. Ваш лікар розповість, який спосіб життя повинна вести вагітна жінка: що можна робити, а що не можна. В першу чергу це стосується прийому лікарських препаратів: багато ліків протипоказані при вагітності. Також намагайтеся харчуватися правильно і вибирайте продукти з найменшою кількістю шкідливих консервантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи варто готувати груди до вигодовування

Займайтесь спортом
Якщо лікар не виявив у вас хвороб і протипоказань при вагітності, то займіться спортом. Це заняття дуже корисне як для здоров'я, так і для збереження гарного настрою в цей важливий період вашого життя. Можна зайнятися йогою для вагітних або піти в басейн. Плавання допоможе зняти напругу в м'язах.

Насолоджуйтесь вашим положенням
У вашому житті відбулася воістину чудова подія. Усвідомте це і насолоджуйтеся кожним днем в цей період. А для цього проявіть творчість! Влаштуйте фотосесії собі і своєму чоловікові. Купіть собі новий одяг. Подумайте про вбрання для малюка. Переобладнайте кімнату або зробіть перестановку. Багато гуляйте, слухайте приємну музику, читайте корисні книги. І з легкістю долайте всі труднощі і обмеження.

Джерело: moirebenok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту д

    Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

    Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

    Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    У якому віці найкраще народжувати дитину

    Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

    Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жін

    Депресія? Можливо, ви вагітна

    Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

    Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

    Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає зміню

    Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

    Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

    Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін

    Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домаш

    Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

    Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

    Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п

    Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та трет

    Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

    Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

    Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

    Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я л

    Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

    Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

    Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

    Коментарі до новини