5 помилок вагітної, які варто виправити негайно

Ось на що варто звернути особливу увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

Стрес
Під час вагітності "зробити нерви" майбутній мамі здатна практично будь-яка дрібниця. Гормони вирують і природно розхитують нервову систему навіть самої залізної леді. Стрес і переживання можуть негативно позначитися на розвитку дитини, він відчуває стан мами і тривожність передається йому. Тому потрібно виключити всі джерела, які можуть спровокувати поганий настрій і зайнятися чим-небудь розслаблюючим.

Ні в чому собі не відмовляти
Багато мам, тільки дізнавшись про своє цікаве положення, відразу починають слідувати правилу "їсти за двох". В основному це "їсти за двох" полягає в тому, що майбутня мама дозволяє собі три шоколадні батончики і два гамбургера. Користі від таких продуктів істотно менше, ніж від додаткової порції салату, заправленого оливковою олією, але хто мало хто з нас про це замислюється. А потім це виллється проблемами під час пологів.

Зайва строгість
Деякі жінки, навпаки, панічно бояться обзавестися жировими валиками на животі і галіфе в області стегон "садять" себе і малюка всередині на дієту з обмеженою кількістю корисних речовин. Вступати в боротьбу з гормонами іноді буває безглуздо, а іноді навіть небезпечно - адже жир, який ми, безсумнівно, набираємо (так, доведеться з цим змиритися) - необхідний елемент їх вироблення. Тому матусі, харчування має бути здоровим і збалансованим, денна калорійність не повинна бути менше 2900 ккал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яким спортом займатись, якщо ви плануєте вагітність

Догляд за тілом
Моїм нічним кошмаром в обидві вагітності було побачити розтяжки на животі. Почавши доглядати за шкірою тіла приблизно на четвертому місяці вагітності, мені вдалося уникнути цієї проблеми. Я вибрала масажне масло з мигдалем і жожоба і натирала їм проблемні зони щовечора після душу. Дуже добре зарекомендувало себе звичайне оливкове масло, перед використанням потрібно лише прокип'ятити його. На полицях магазинів можна знайти безліч засобів по догляду за шкірою тіла під час вагітності, проте заставу їх успішної дії - регулярне нанесення. Як прикро, що жінки часто про це забувають.

Фізичні навантаження
Якщо ви не уявляєте, як можна прожити 9 місяців без фітнесу і фізичних вправ, проконсультуйтеся з вашим лікарем і тренером. Не шукайте програми тренувань для майбутніх мам в інтернеті! Якщо у вас проблеми з виношуванням потрібно також відвідати гінеколога, який скаже свій вердикт, адже продовжувати тренування при деяких станах може бути небезпечно для малюка і мами. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Що церква каже про процедуру штучного запліднення?

Вагітність та пологи | 10:30, 22.04.2025

Церква критично висловлюється щодо процедури in vitro, оскільки це допускає зачаття людського життя не природним шляхом, а внаслідок медичного експерименту, який передбачає відбір і навіть знищення непотрібних ембріонів, і не лікує безпліддя. Однак ц

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: