5 помилок вагітної, які варто виправити негайно

Ось на що варто звернути особливу увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

Стрес
Під час вагітності "зробити нерви" майбутній мамі здатна практично будь-яка дрібниця. Гормони вирують і природно розхитують нервову систему навіть самої залізної леді. Стрес і переживання можуть негативно позначитися на розвитку дитини, він відчуває стан мами і тривожність передається йому. Тому потрібно виключити всі джерела, які можуть спровокувати поганий настрій і зайнятися чим-небудь розслаблюючим.

Ні в чому собі не відмовляти
Багато мам, тільки дізнавшись про своє цікаве положення, відразу починають слідувати правилу "їсти за двох". В основному це "їсти за двох" полягає в тому, що майбутня мама дозволяє собі три шоколадні батончики і два гамбургера. Користі від таких продуктів істотно менше, ніж від додаткової порції салату, заправленого оливковою олією, але хто мало хто з нас про це замислюється. А потім це виллється проблемами під час пологів.

Зайва строгість
Деякі жінки, навпаки, панічно бояться обзавестися жировими валиками на животі і галіфе в області стегон "садять" себе і малюка всередині на дієту з обмеженою кількістю корисних речовин. Вступати в боротьбу з гормонами іноді буває безглуздо, а іноді навіть небезпечно - адже жир, який ми, безсумнівно, набираємо (так, доведеться з цим змиритися) - необхідний елемент їх вироблення. Тому матусі, харчування має бути здоровим і збалансованим, денна калорійність не повинна бути менше 2900 ккал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яким спортом займатись, якщо ви плануєте вагітність

Догляд за тілом
Моїм нічним кошмаром в обидві вагітності було побачити розтяжки на животі. Почавши доглядати за шкірою тіла приблизно на четвертому місяці вагітності, мені вдалося уникнути цієї проблеми. Я вибрала масажне масло з мигдалем і жожоба і натирала їм проблемні зони щовечора після душу. Дуже добре зарекомендувало себе звичайне оливкове масло, перед використанням потрібно лише прокип'ятити його. На полицях магазинів можна знайти безліч засобів по догляду за шкірою тіла під час вагітності, проте заставу їх успішної дії - регулярне нанесення. Як прикро, що жінки часто про це забувають.

Фізичні навантаження
Якщо ви не уявляєте, як можна прожити 9 місяців без фітнесу і фізичних вправ, проконсультуйтеся з вашим лікарем і тренером. Не шукайте програми тренувань для майбутніх мам в інтернеті! Якщо у вас проблеми з виношуванням потрібно також відвідати гінеколога, який скаже свій вердикт, адже продовжувати тренування при деяких станах може бути небезпечно для малюка і мами. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.