Яку рибу не можна вживати під час вагітності

Кілька порад для "вагітного" харчування. Повідомляє сайт Наша мама.

Американські вчені з'ясували, які сорти риби можна їсти вагітним, не нашкодивши здоров'ю малюка, і назвали ті, які вживати майбутнім мамам небажано. Рекомендації експертів опубліковані на сайті управління з безпеки продуктів і ліків США.

Медики розділили сорти риби на три категорії:
- "Кращий вибір" (дві-три порції риби в тиждень);
- "Хороший вибір" (одна порція риби в тиждень);
- "Ні в якому разі" (риба, яка містить максимальну концентрацію ртуті).

Найбільш небезпечною рибою в меню вагітної і годуючої матері медики назвали королівську макрель, акулу, марліни, рибу-меч, помаранчевих австралійських йоржів, великооких тунців та амадау з Мексиканської затоки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки гуляти та як одягатись вагітній взимку

А найкориснішими сортами вчені вважають лосось, тріску, оселедець, камбалу, сібас, сардину, консервований тунець, морського окуня, а також креветки, краби і устриці. Така риба багата білком, жирними кислотами омега-3, вітамінами та мікроелементами.

Також вчені відзначають, що розмір порції для дорослих повинен бути 115 грамів. Дітям же рибу можна вводити в раціон харчування з 2-річного віку не частіше одного-двох разів на тиждень.

Джерело: mamaclub.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини

Зачаття | 07:40, 19.01.2025

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони року відрізняються здоров’ям. Протягом 2-х десятків років вчені вивчали це питання. Зрештою, вони змог

Помилки вагітних, яких потрібно негайно позбутися

Я вагітна | 10:30, 17.01.2025

Пропонуємо вивчити список того, що не треба робити в очікуванні малюка.

6 найхимерніших забобонів для вагітних

Я вагітна | 09:30, 16.01.2025

Навіть у 21 столітті вагітність досі залишаються чимось дуже таємним. Багато хто все ще вірить у прикмети і забобони. Жінка, яка чекає дитину, приречена вислуховувати численні заборони від старшого покоління. Ми спробуємо відшукати хоча б якісь логіч

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)

Дитина | 06:20, 15.01.2025

У США двійнята народилися з різницею у 15 хвилин, але у різні роки: брат у 2021-му, а сестра — у 2022-му.

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: