ТОП-7 порад для успішного зачаття

Ось які поради вам точно знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

Поради для зачаття:
Не захоплюйтеся Омега-6.
Омега-6 кислоти можуть порушити баланс гормонів естрогену і прогестерону і позначитися на виробленні яйцеклітин не найкращим чином. Зменшіть споживання олій рослинного походження: соняшникової, кукурудзяної, соєвої.

Відмовтеся від переробленого м'яса.
Згідно з дослідженнями ВООЗ сосиски, бекон, ковбаса, шинка - це продукти-канцерогени, користі в яких менше ніж шкоди. Налягайте на куряче філе, індичину і нежирну яловичину.

Зменшіть споживання алкоголю.
Час від часу можна дозволити собі пару-трійку келихів вина, однак краще утриматися від вживання алкоголю в період овуляції.

Відмовтеся від куріння.
Жінки, які палять найчастіше схильні до ризику невиношування, передчасних пологів і вироблення "порожніх" яйцеклітин.

Приймайте вітамінні комплекси.
Вітаміни можуть істотно збільшити ваші шанси на зачаття і надалі підтримувати нормальний розвиток плода. Особливу увагу варто звернути на фолієву кислоту, її вживання допоможе запобігти вади нервової трубки плода, кальцій зміцнить кістки, а залізо і мідь допоможуть заповнити запаси гемоглобіну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виглядає животик на 25 тижні вагітності (ФОТО)

Слідкуйте за вагою.
Зайва вага, так само як і недостатня викликає коливання гормону естрогену в організмі, роблячи зачаття проблематичним. Дуже важливо щоб індекс маси тіла не виходив за рамки норми - 18,5- 25.

Спорт кожен день.
Всього 30 хвилин легкої фізичної активності в день допоможе вирішити проблему зайвої ваги і підвищити фертильність. Спортзал не скасовуємо! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому під час вагітності збільшується розмір ноги?

Я вагітна | 14:50, 16.11.2024

На цю особливість звернули увагу вчені з Університету Айови. Згідно з результатами їх дослідження, вагітність справді може збільшити розмір ноги жінки, і ця зміна необоротна. Експерти виміряли висоту склепіння стопи та довжину стопи у жінок під час в

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 16.11.2024

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не здавались сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Яким жінкам важче народжувати?

Пологи | 08:30, 15.11.2024

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерських пальців. Чим шийка матки м’якша, цервікальний канал прохідний, шийка матки коротша, тим родовий пр

Невинні дрібниці, які можуть сильно вплинути на зовнішність дитини

Дитина | 07:40, 15.11.2024

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до повноти часто виникає через високий рівень цукру в мами в період виношування.

5 найнебезпечніших періодів вагітності

Я вагітна | 14:50, 10.11.2024

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоочікуване чадо? І навіть якщо жінка поводиться дуже обережно, є періоди, коли ризик переривання вагіт

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: