Якщо ви рішуче налаштовані продовжувати тренування, потрібно обговорити рівень допустимого навантаження з вашим тренером або звернути увагу на такі види спорту:
Пілатес
Дозволяє зміцнити м'язи тазу і спини, що сприятливо позначиться на вагітності і пологах. До того ж на заняттях ви навчитеся контролювати дихання, що безсумнівно стане в нагоді вам під час пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ксенія Собчак вагітна вдруге (ФОТО)
Плавання
Плавання практично не має протипоказань - ним можна займатися аж до пологів. Відмінний спосіб розслабитися і в той же час тримати себе в формі. Крім того, займаючись плаванням, ви зміцнюєте захисні сили організму - хворіти під час вагітності не будете!
Йога
Допоможе привести в порядок не тільки тіло, а й думки. Зверніться за допомогою до тренера йоги, вона порекомендує вам асани, які сприяють зачаттю! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, зачаття, фітнес, поради
Цікаво також:
Новини по темі
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024
Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті
Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024
Товари які варто придбати до народження дитини
Вагітність та пологи | 23:12, 23.04.2024