Як правильно дихати під час потуг

Ці поради допоможуть вам зменшити біль під час пологів. Повідомляє сайт Наша мама.

Під час потуг вашим диханням керуватиме акушерка і ваше завдання - слухати її уважно і все виконувати. Середня тривалість потуги - приблизно хвилина. Робиться глибокий вдих, потім потрібно тужитися. Виходить, все весь об'єм повітря натискає на матку. Ні в якому разі не можна тужитися "на голову", іншими словами. Створювати тиск в голові і очах. Напевно ви не раз чули від подруг, що під час пологів полопалися капіляри. Цей якраз відбувається через неправильне дихання під час потуг. Також під час потуг можна застосовувати техніку "дихання на свічку": робите вдих і видих так, як ніби ви збираєтеся задути свічку.

При диханні під час пологів потрібно знати про гіпервентиляції - коли відчувається сильне запаморочення і потемніння в очах. Якщо відчули такі симптоми, зупиніться, вдихніть глибоко і затримайте дихання на 15-20 секунд. Організм швидко прийде в норму. Зараз дуже популярні спільні пологи. Наприклад, з чоловіком, подругою, мамою. По-перше, це підтримка, а по-друге, близька людина допоможе вам правильно дихати і помітить помилки при неправильному диханні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно доглядати рубці та шви після пологів

Практикувати дихання потрібно до пологів. Зараз є багато центрів для вагітних, а також відеоуроки можна подивитися в Youtube, попросивши народжувалвшу подругу вас навчити і проконтролювати. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 6 наслідків нестачі батьківської уваги
  
• Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що не можна говорити жінкам, які перенесли кесарів розтин

Післяпологовий період | 06:20, 20.01.2025

Що ніколи не можна говорити мамі, яка народила дитину за допомогою кесарів розтину?

В якому місяці народжується найбільше розумних дітей?

Дитина | 00:30, 20.01.2025

Хто з батьків не мріє, щоб їхня дитина виросла генієм. Або принаймні щоб хоч навчалась у школі без двійок. Виявляється, можна обійтися і без методик, що розвивають. Достатньо, щоб малюк з’явився на світ у правильному місяці — і, можливо, в майбутньом

5 дієвих способів зачати хлопчика

Зачаття | 10:30, 19.01.2025

Фахівці неохоче говорять про програмування статі майбутньої дитини. Це все ж таки не дуже етично. Тим більше, що в деяких країнах досі є таке явище, як селективні аборти, коли залишають лише дітей певної статі. Варварство, як не крути. Однак якщо дуж

Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини

Зачаття | 07:40, 19.01.2025

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони року відрізняються здоров’ям. Протягом 2-х десятків років вчені вивчали це питання. Зрештою, вони змог

Помилки вагітних, яких потрібно негайно позбутися

Я вагітна | 10:30, 17.01.2025

Пропонуємо вивчити список того, що не треба робити в очікуванні малюка.

6 найхимерніших забобонів для вагітних

Я вагітна | 09:30, 16.01.2025

Навіть у 21 столітті вагітність досі залишаються чимось дуже таємним. Багато хто все ще вірить у прикмети і забобони. Жінка, яка чекає дитину, приречена вислуховувати численні заборони від старшого покоління. Ми спробуємо відшукати хоча б якісь логіч

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: