Як правильно дихати під час потуг

Ці поради допоможуть вам зменшити біль під час пологів. Повідомляє сайт Наша мама.

Під час потуг вашим диханням керуватиме акушерка і ваше завдання - слухати її уважно і все виконувати. Середня тривалість потуги - приблизно хвилина. Робиться глибокий вдих, потім потрібно тужитися. Виходить, все весь об'єм повітря натискає на матку. Ні в якому разі не можна тужитися "на голову", іншими словами. Створювати тиск в голові і очах. Напевно ви не раз чули від подруг, що під час пологів полопалися капіляри. Цей якраз відбувається через неправильне дихання під час потуг. Також під час потуг можна застосовувати техніку "дихання на свічку": робите вдих і видих так, як ніби ви збираєтеся задути свічку.

При диханні під час пологів потрібно знати про гіпервентиляції - коли відчувається сильне запаморочення і потемніння в очах. Якщо відчули такі симптоми, зупиніться, вдихніть глибоко і затримайте дихання на 15-20 секунд. Організм швидко прийде в норму. Зараз дуже популярні спільні пологи. Наприклад, з чоловіком, подругою, мамою. По-перше, це підтримка, а по-друге, близька людина допоможе вам правильно дихати і помітить помилки при неправильному диханні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно доглядати рубці та шви після пологів

Практикувати дихання потрібно до пологів. Зараз є багато центрів для вагітних, а також відеоуроки можна подивитися в Youtube, попросивши народжувалвшу подругу вас навчити і проконтролювати. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вагітність збільшує біологічний вік жінки

Я вагітна | 21:00, 15.02.2025

Американські та німецькі вчені провели дослідження, показавши, що біологічний вік жінки під час вагітності збільшується на 1,19-2,52 роки. Однак після трьох місяців після пологів жінки, навпаки, починають "молодіти".

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: