1. Дотримуйтеся режиму дня. Все просто: втомлений жіночий організм може виявитися не готовим до запліднення. Намагайтеся висипатися якнайкраще (не менше 8 годин на добу), не перевтомлюйтеся і не виконуйте занадто важку для вас роботу.
2. Відмова від куріння і алкоголю. Як і чоловікам, жінкам перед зачаттям варто кинути всі шкідливі звички. Винятком може стати хіба що келих якісного червоного вина за вечерею, що випивається чисто в гастрономічних інтересах. Пам'ятайте також те, що і куріння, і алкоголь при вагітності можуть завдати серйозної шкоди розвитку плоду.
3. Дотримуйтеся правил здорового харчування. Мова йде не про дієту в звичайному розумінні цього слова. Якраз таки навпаки, ваш раціон повинен бути багатий вітамінами і мінералами. Особливо корисними будуть продукти, що містять фолієву кислоту, вітаміни А і Е. Приймати вітаміни можна і в лікарському вигляді, але перед цим краще отримати рекомендації від лікаря.
4. Не користуйтеся сумнівними гелями, кремами і милом. Промислові засоби, що містять ароматизатори та барвники, можуть змінювати баланс мікрофлори піхви. В такому середовищі сперматозоїди просто не виживають. До речі, навіть сертифіковані засоби для інтимної жіночої гігієни не всім підходять ідеально.
5. Уникайте стресових ситуацій. Стрес і вагітність - поняття несумісні. Тому не вступайте в конфлікти, які не спілкуйтеся з неприємними вам людьми, та й взагалі женіть геть негативні думки. Насолоджуйтесь красою навколишнього світу, любіть себе і свого чоловіка, більше мрійте про те, яким чудовим буде ваш малюк - і думки обов'язково матеріалізуються.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, зачаття, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Темна смужка на животі у вагітних: що вона означає?
Я вагітна | 12:10, 09.05.2024
Що робити з безсонням під час вагітності?
Я вагітна | 01:30, 07.05.2024
6 небезпечних симптомів під час вагітності
Я вагітна | 00:30, 07.05.2024
Відновлення мами після кесаревого розтину
Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024
Різниця між першою і другою вагітністю
Я вагітна | 07:40, 06.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024