Набряк щиколотки під час вагітності — що викликає і що ви можете з цим зробити?

Різні фактори сприяють набряку стоп і щиколоток під час вагітності. Для початку ваше тіло затримує більше рідини під час вагітності. Крім того, ваша зростаюча матка чинить тиск на ваші вени, що погіршує повернення крові до серця. Гормональні зміни також грають роль.

Набряк стоп і щиколоток під час вагітності є поширеним явищем і зазвичай проходить після пологів.

Поради, які допоможуть вам при набряках:

Уникайте довгого стояння. Коли ви можете, сядьте, піднявши ноги, і час від часу повертайте і обережно згинайте стопи, щоб розтягнути литкові м’язи. А ще краще лягти з піднятими ногами.
Спіть на лівому боці. Це знімає тиск на велику вену, яка повертає кров з нижньої половини вашого тіла до серця (нижня порожниста вена). Також може допомогти, якщо ви трохи піднімете ноги за допомогою подушок.
Носіть компресійні панчохи. Ваш лікар може порекомендувати носити підтримуючі колготки або панчохи протягом дня.
Будьте фізично активними щодня. Гуляйте, пропливайте в басейні.
Носіть вільний одяг. Тісний одяг може обмежити приплив крові. Не носіть шкарпетки або панчохи з тугими стрічками на щиколотках або литках.
Деякі дослідження показують, що масаж стоп і рефлексотерапія, що включає тиск на певні ділянки ніг, рук і вух, можуть допомогти зменшити набряк стоп і щиколоток під час вагітності. Крім того, набряк не означає зменшення кількості випитого. Інститут медицини рекомендує близько 10 чашок (2,4 літра) рідини на день під час вагітності.

Незважаючи на те, що легкий набряк стопи та щиколотки під час вагітності є нормальним явищем, раптовий набряк, який є болючим, особливо якщо він знаходиться лише на одній нозі, може бути ознакою тромбу (тромбоз глибоких вен). Раптове збільшення набряку також може означати, що ваш кров’яний тиск вище норми. Обидва стани вимагають негайного обстеження та лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 фрази, які батькам не варто говорити своєму сину
  
• 4 найбезглуздіші поради молодим батькам
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

У яких знаків зодіаку народжуються найгарніші діти?

Сімейні справи | 08:30, 28.01.2025

Якщо вірити гороскопам, бувають пари сумісні, несумісні і ідеальні. На останні ми дивимося з розчуленням: буває ж таке, що живуть душа в душу і один на одного не надивляться. І діти у них такі – милі, як з картинки. Астрологи кажуть, що на зовнішніст

5 відмінностей між першими і другими пологами

Пологи | 06:20, 28.01.2025

Існують наукові підтвердження того, що другі пологи не такі страшні, як може здатися. Подивимося, що говорять про це акушери-гінекологи.

Ознаки, що ваш чоловік буде поганим батьком

Мама | 11:20, 27.01.2025

Щоб відносини були міцними і щасливими, над ними повинні працювати обидва партнери. Але іноді складається так, що хтось один тягне все на собі, і невдоволення, що виникає на цьому тлі, виливається на другого. Той, в свою чергу, намагається втекти від

У новонароджених знайшли в 13 разів більше мікропластика, ніж у дорослих

Немовля | 10:30, 27.01.2025

Медики вважають, що мікропластік потрапляє в кишечник дітей при нагріванні пляшечок для годування, а також від синтетичних килимових покриттів.

Лікарі закликають з обережністю приймати парацетамол вагітним

Я вагітна | 07:40, 27.01.2025

Дослідження науковців зі США, Європи та Бразилії вказало на зв’язок між використанням парацетамолу вагітними жінками та патологіями сечостатевої та нервової системи плода. Огляд опублікованих за останні 25 років наукових статей свідчить, що парацетам

Цитомегаловірус під час вагітності: що потрібно знати?

Інфекції | 09:30, 26.01.2025

Якщо жінка вперше заразиться вірусом під час вагітності, існує ризик зараження плоду, і в цьому випадку говорять про вроджену інфекцію. В такому випадку ризик передачі плоду варіюється від 30 до 40%. Але будьте уважні: навіть якщо плід заразився віру

Поради для чоловіка при партнерських пологах

Пологи | 07:40, 26.01.2025

Народження дитини забирає у жінки багато сил, здоров’я й часу, тож головна задача майбутнього тата в пологовому залі – психологічно підтримувати кохану жінку в її радісній, але надзвичайно нелегкій праці, адже натомість вона подарує безмежне щастя,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: