
Щоб запобігти або полегшити головні болі під час вагітності без прийому ліків, спробуйте наступне:
Уникайте тригерів головного болю. Якщо деякі продукти або запахи в минулому викликали головний біль, уникайте їх. Щоденник головного болю може допомогти вам визначити тригери.
Включіть фізичну активність у свій розпорядок дня. Спробуйте щоденну прогулянку або іншу помірну аеробну вправу.
Управляйте стресом. Знайдіть здорові способи подолання стресових факторів.
Практикуйте прийоми релаксації. Спробуйте глибоке дихання, йогу, масаж і візуалізацію.
Їжте регулярно. Регулярне харчування за розкладом і дотримання здорової дієти можуть допомогти запобігти головному болю. Крім того, пийте багато рідини.
Дотримуйтесь звичайного графіка сну. Недосипання може призвести до головного болю під час вагітності.
Більшості вагітним можна приймати ацетамінофен (парацетамол) для лікування сильних головних болів. Ваш медичний працівник також може порекомендувати інші ліки. Перш ніж приймати будь-які ліки, проконсультуйтесь зі своїм сімейним лікарем/терапевтом та акушером-гінекологом.
Головні болі під час вагітності – часте явище. Однак, якщо у вас з’явиться сильний головний біль, зверніться до лікаря. Існує багато причин головного болю, включаючи деякі проблеми, пов’язані з високим кров’яним тиском.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, головного, головний, можуть, запобігти, лікування, включаючи, лікаря, приймати

Цікаво також:
Новини по темі

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок
Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?
Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?
Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці
Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Що любить дитина, поки вона живе в маминому животику?
Я вагітна | 01:20, 29.01.2025

Чому жінці варто народити першу дитину до 23 років?
Вагітність та пологи | 12:10, 28.01.2025

В якому місяці народжуються найніжніші діти?
Пологи | 11:20, 28.01.2025