Морські водорості під час вагітності: користь

Їстівні водорості бувають різних форм, розмірів і кольорів. Свіжі та сушені водорості, які зазвичай використовуються в різних азіатських стравах, забезпечують необхідні поживні речовини, такі як клітковина, білок, вітаміни та мінерали. Хоча більшість різновидів їстівних водоростей вважаються безпечними для споживання під час вагітності, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж змінити свій раціон під час вагітності.

Всі різновиди морських водоростей містять мінімальну кількість жиру; кілька типів містять невелику кількість омега-3 жирних кислот, які необхідні для розвитку мозку та зору вашої дитини. Морські водорості є здоровим і безпечним джерелом омега-3 жирних кислот для вагітних жінок, які можуть не переносити жирну рибу.

Морські водорості є чудовим джерелом рослинного білка та вітаміну B-12, необхідних поживних речовин під час вагітності. Рівень йоду в бурих морських водоростях сприяє здоровій діяльності щитовидної залози, тоді як залізо необхідне для вироблення гемоглобіну під час вагітності.

Норі, найбільш поживний вид їстівних водоростей, доступний у висушених листах і використовується для загортання суші.

Висушені морські водорості містять від 30 до 50 відсотків білка і містять багато вітамінів A, C і B. Комбу, різновид бурої ламінарії, містить 10 відсотків білка і велику кількість заліза.

Бурі водорості містять йод, якого немає в червоних водоростях, таких як норі. Більшість сортів морських водоростей містять кальцій, натрій, мідь, калій і цинк. Морські водорості також містять некрохмальні полісахариди, гелеутворюючі волокна, які допомагають підтримувати здоровий рівень цукру в крові та знижують тригліцериди.

Йод є необхідним елементом, який не може вироблятися організмом. Більшість джерел йоду містяться в концентрованих кількостях в їстівних морських мешканцях, включаючи морські водорості. Йод необхідний організму для нормальної роботи щитовидної залози. Дефіцит йоду може призвести до серйозних ускладнень, таких як безпліддя та рак щитовидної залози.

Дефіцит йоду під час вагітності може викликати високий кров’яний тиск і можливі вроджені дефекти, такі як затримка фізичного росту.

Вживання морських водоростей може допомогти зменшити ризик дефіциту йоду.

Хоча морські водорості містять різноманітні вітаміни та мінерали, вони також можуть містити велику кількість натрію.

Вегетаріанські суші безпечні для їжі під час вагітності за умови, що вони не торкаються поверхні, яка була використана для приготування сирої риби.

Вагітні жінки повинні уникати сирої риби під час вагітності через високий рівень ртуті та підвищений ризик бактеріальної інфекції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Переваги використання бандажа під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 30.04.2024

Зазвичай, бандаж під час вагітності рекомендують носити тим жінкам, які скаржаться на болі в спині. Також бандаж полегшить загальне самопочуття і збереже вашу поставу.

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?

Я вагітна | 11:20, 29.04.2024

Ще років 15 назад в Україні ніхто й не знав про такий тест, а сьогодні його може зробити кожна бажаюча вагітна жінка, мають, звісно, достатньо коштів в гаманці, адже доступний він далеко не всім.

Як правильно робити тест на вагітність?

Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024

Аби тест показав правильний результат, потрібно провести процедуру правильно. Це може виглядати дивно, адже що тут складного, на перший погляд: зібрати сечу і помістити в неї тест, або ж помочитися безпосередньо на тест. Але це не зовсім так.

Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті

Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024

Психологи давно говорять про те, що соцмережі забирають у нас дорогоцінний час і можливість насолоджуватися життям. Часто замість того, щоб провести час з коханою людиною: зробити романтичну вечерю, переглянути фільм чи просто поговорити про все на с

Товари які варто придбати до народження дитини

Вагітність та пологи | 23:12, 23.04.2024

Вaгітність – це час надзвичайної радості та великого очікування. Але разом із радістю приходить  відповідальність за облаштування безпечного та затишного гніздечка для маляти. Створити комфорт для здорового розвитку дитини – основне завдання батьків.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: